受外界干扰的失眠 必须隔离外界干扰

上期我们说到了“失眠多梦怎么治疗 身体放松,心理也放松”,本期我们说说受外界干扰的失眠 必须隔离外界干扰。

  在一个安静的环境下,人们的心才能得到平静。因此,像要不想让自己被失眠缠绕一身的话,那么睡觉的环境也是非常的重要,经常受到外界的干扰也是导致失眠发生的主要原因。那么,外界干扰导致的失眠要如何治疗呢?

  集体宿舍是非常影响睡眠的,如果一个宿舍里人都有相同的习惯就好了,可是这是不可能的。隔离外界干扰法预防失眠——声音、光线等:有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

  受过集体宿舍带来的失眠困扰的人,都知道集体宿舍的危害,你不能改变别人的习惯就只能改变自己,尤其是对那些脾气暴躁的人。人与人之间的矛盾是时刻存在的,有人的地方就会有矛盾,尤其是大学里的同学来自五湖四海,不仅习惯不同就连说话都不通,生活方式自然也是大相径庭。

  在条件允许的情况下千万不要住在集体宿舍里,大学的宿舍也是很不人性化的,虽然宿舍有很多规则,有宿舍管理员,可是仍然有很多问题存在,最严重的问题就是不管你在不在宿舍住,宿舍费总是要交的。失眠影响人的一天,你不能今天熬夜了明天补回来,这是不可能的。

博主曾经也是失眠患者,后来发现听阿尔法音乐可治疗失眠

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