上期我们说到了“更年期盗汗失眠怎么办 首先要学会放松”，本期我们说说产后失眠怎么办 莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。
一、产后妈妈失眠怎么办
经常失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效，或者食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。
血虚失眠的新妈妈的失眠治疗方法，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量；也可用龙眼肉10克，红枣5个（去核），蒸鸡蛋1个，每日1次对失眠有较好的疗效。
心虚、多汗、失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
因高血压而致失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃一个苹果。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠的新妈妈吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或是洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
二、失眠治疗的六个好建议
1.足部保暖
研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，产后妈妈穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
3.晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响产后妈妈的睡眠。
4.卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。
博主曾经也是失眠患者，后来发现听阿尔法音乐可治疗失眠
需要治疗失眠音乐请联系
需要治疗失眠音乐请联系
未经允许不得转载：我的生活分享 » 产后失眠怎么办 莲子、龙眼、百合配粟米熬粥
