上期我们说到了“失眠多梦是什么原因 可能是心肾不交造成”,本期我们说说失眠症的治疗方法 试试西洋参加桂圆肉。
概述
我这几个月不知道为什么经常失眠,好多时候都是很早就躺下床上了,但是都凌晨一两点了,我依然很精神,一点困意都没有,每天才睡三四个小时,导致我每天精神状态不是很好,工作也是频频出错,有什么办法能治疗失眠呢。
步骤/方法:
1、 准备西洋参6g,桂圆肉(即干龙眼)30g以及适量白砂糖、或者是冰糖。
2、 先将西洋参入水浸泡大约十分钟然后切成薄片,将西洋参薄片、桂圆肉以及白砂糖或者冰糖入锅后再加入适量的水,煮沸后转成小火熬大约半个小时就好。
3、 每天喝一副,其实这个熬出来跟茶水是差不多的,可以代茶饮,坚持服用就可以恢复良好的睡眠。
注意事项:
同时要放宽自己的心态,不要大喜大悲、忧愁、焦虑影响睡眠质量。
博主曾经也是失眠患者,后来发现听阿尔法音乐可治疗失眠
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