上期我们说到了“安神补脑液对失眠有用吗 答案是有用的”，本期我们说说酸枣仁怎样吃治失眠最有效 酸枣仁茯苓怎样吃治失眠最有效。
失眠是很多人都出现的一个症状，难以入睡的痛苦和无法进入深睡眠的无奈让身心都受到了很大的伤害，正常的工作也会因此停滞不前，所以有的人会选择吃酸枣仁来改善失眠的症状，但是酸枣仁怎样吃可以治疗失眠呢？
一、酸枣仁汤
酸枣仁与知母、茯苓、川芎、甘草等药物配伍组成方剂酸枣仁汤可以治疗失眠。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。酸枣仁具有养血补肝，宁心安神的功效；茯苓具有益气健脾，宁心安神的功效；知母具有滋阴润燥，清热除烦的功效；川芎具有活血行气的功效，与枣仁相伍，有养血调肝之妙；甘草调和诸药。
二、泡水或煮粥
酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好。最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥、煲汤的效果也不错。比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果。
三、什么人不适合吃酸枣仁
酸枣仁虽有良好的安神助眠功效，但也并非适用于所有人。首先，婴幼儿以及患有严重肝肾疾病的人不宜食用酸枣仁，因为这类人群肝肾功能无法保证服药的安全性；第二，脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜食用酸枣仁，因酸枣仁性质油滑，可加重滑泻的症候。第三，体内有肝胆实火和胃肠实火的人不宜食用酸枣仁，因酸枣仁有收敛之功，可加重郁火的症候。
博主曾经也是失眠患者，后来发现听阿尔法音乐可治疗失眠
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