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A Brain That Breathes: Essential Habits for an Overwhelming World
《大脑呼吸：应对纷繁世界的必备习惯》
作者：Jodi Wilson
出版社：Murdoch Books
出版时间：2026年2月17日

为了保持头脑清晰和创造力充沛，我们应该优先养成哪些习惯？如何在继续做那些正常且必要的事情的同时，回归到满足我们生理的基本需求？

畅销书作家、备受尊敬的健康记者乔迪·威尔逊（Jodi Wilson）探索了那些切实可行、易于掌握且基于实证的习惯，这些习惯能够帮助我们所有人拥有健康的生活。

乔迪一生都饱受焦虑的困扰，她渴望更好地了解自己，从而能够继续保持创造力和高效工作，而不会陷入现代人普遍存在的压力过大和精疲力竭的困境。在这部引人入胜、基于实证的大脑与身体探索著作中，她发现神经科学家、心理学家、艺术家以及可持续生活专家都一致认为，有一种习惯可以改变我们的生活方式。这种习惯是我们的祖先曾经拥有的，而我们却几乎从生活中彻底抹去了：自由时间、闲暇时间、休闲时间——呼吸的空间。

如今，我们的大脑不堪重负，日程安排也过于繁忙；无论我们身处何地，无论生活方式如何，我们都需要重新获得呼吸的空间。这超越了我们一直以来所接受的自我关怀模式：我们不应展望未来寻找答案，而应思考我们的进化生物学，以及我们的祖先在1万年前会如何行事。

在这本温和、睿智且实用的指南中，你将轻松学习到其中的科学原理。书中充满了基于实证的建议，帮助你掌握“温和的迷恋”、“知足常乐”和有意识的“不做事”的力量，从而清理思绪，重拾专注力，活出精彩、美好、充实的人生。

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