本期我们说说 心灵疗愈书籍 [日]名取芳彦《别想太多啦》完整版pdf/mobi/epub可下载
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情*好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
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基本信息
商品名称：别想太多啦
作者：[日]名取芳彦
定价：¥49.90
ISBN：9787201168470
出版时间:2021年03月
出版社：天津人民出版社
目录
第一章练习钝感力
002只要不作恶，你就是个好人
004人生是教给我“适度”的老师
006别人如何看自己是“对方的问题”
008不要在意“大家都这么说”
010不说坏话，不听恶语
012帮忙和善心，完成就好
014早发生摩擦是一件好事
016我常常被称为“傻瓜”
018即使失败了，又能怎样
020“自然体”的人，获得的结果理想
022忍耐分为两种
024一句“原来如此”，就能让人轻松许多
026退一步，并不难
028对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”
030赋予何种意义在于自己
032不知道就坦言“不知道”
034世间之事未必按你的想法发展
第二章你想太多了
038人生没有胜负
040为什么想被赞美
042“请理解我”的愿望会缩小自己的气量
044幸福并非拥有什么，关键要认清幸福
046遭遇“背叛”并不稀奇
048与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我
050别人抢功劳，也不会影响你的价值
052想为别人做点什么是很伟大的
054世间大部分人既非敌人，亦非朋友
056“别人是别人，自己是自己”的思维陷阱
058试着从“不拥有”中获得乐趣
060有余力的时候，就去帮别人
062你忙的时候，大家也很忙
064做好事，不必让别人知道
066丢东西之前，先丢掉执念
068离别的时刻一定会到来
070你我都拥有无限的可能
072试着远离大道理
074不要戴着有色眼镜看人
第三章心情忧郁时这么想
078经历多次失败后，更能理解他人
080负面情绪任它来，任它去
082你可以让别人失望
084如何减少负能量
086身老，心不老
088成为料理人生的高手
090不要说心里没有的事
092顺境也好，逆境也好
094“迟钝、慢性子、笨拙”不行吗
096别人批评你时，可以这样想
098没有必要急于改变自己
100用小欲之锄和知足之锹耕种心田
102遇事绝不可为难自己
104孤独是好的，但不可以孤立
106要意识到一个人的力量有限
108机遇伴随危机而来
110现在的你就很好
第四章不比较、不苛责、不拖延
114不是“你不如人”，而是还有改进的空间
116世间存在四种人
118麻烦是相互的
120执着于得失，反而损失更多
122被别人讨厌，你的感受如何
124在意别人的眼光前应该做的事
126每个人都习惯以自我为中心
128“无所事事”的日子才是棒的
130你能为别人的成功喝彩吗
132找到生气的开关
134如果遇到令你羡慕的人
136不要想“这是我的东西”
138嫉妒是因为“现在的自己不幸福”
140争吵其实毫无意义
142不要自满和自夸
144人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格
第五章让人生变简单的秘诀
148与人交流依靠感觉，而非思考
150说话的基本是诚实
152表达意见时，注意表达的顺序
154夜晚，请安静地度过
156减少好恶感的秘诀
158用心生活，需要锻炼爱的能力
160了解“对金钱没有安全感”的本质
162面对信息，不要“暴饮暴食”
164帮不上大忙，小小的支援也很好
166遇到难相处的人，保持内心的距离
168电话、微信、社交网站只是沟通工具
170少说“可是、不过、然而”这些否定表达
172处理感情和表情的方式
174简朴的生活更轻松自在
176不要承诺自己做不到的事
178无须非要分出是非黑白
180换个说法，就能改变人际关系
182来自“失恋名人”的劝告
第六章好好活在此时、此地
186现在的选择影响未来的生活
188没有一天是白白度过的
190闷闷不乐也不会改变结果
192轮到你上场的那天总会到来
194探寻乐趣与好东西
196成为一只“成熟”的变色龙
198赶流行不是坏事，只是……
200夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”
202早点发现“上了年纪”的好处
204做自己认为对的事情
206人生的“预防医学”
208不管好事还是坏事，总有一天会结束
210每个人都是值得尊敬的“作品”
212如何面对与重要的人分别
214不要妄想将来
216中国古典中的“失败学”
218不在意并非“不关心”
★日本畅销40万册的情绪疗愈指南
经历多次失败的人，才能体恤他人。负面情绪“来去由它”。即使别人让我失望，也没啥大不了。虽然年岁渐长，心不可以老。黯淡的过往，也可以“料理”成美味的食物。后悔的次数愈多，就愈能成为诚实的人。顺境也好，逆境也好。“迟钝、动作慢、笨手笨脚”不也很好吗？被人批评时，可以这么想。不必急于改变自己，以少欲为铲、知足为锄，来耕作心田，任何事勉强一定无法持续。可以孤独，但不可以孤立，一个人的力量，自己心里有数。机会是以危机的姿态到来。其实，你现在的样子就够了。
★听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅
日本备受喜爱的治愈禅师，*擅长说故事，让人的烦恼不知不觉间被化解。他常常自嘲是“傻和尚”，他的话语却充满洞见：
.只要不作恶，你就是个好人；经历多次失败的人，才能体恤他人；
即使别人让我失望，也没啥大不了；遇事绝不可为难自己。
★104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量
在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
★没有一件事、一段关系，值得你遍体鳞伤
你太在乎，别人才有了伤害你的能力，所有的烦恼都来源于想太多。把人生调成静音模式，让自己开心起来，找回人生的主动权。
不苛求自己，也别要求别人，活出自己喜欢的人生
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