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去过协和医院挂号的准妈妈们都会有这样的感受：挂号难，协和挂号更难！为了让每位准妈妈都能获得协和专家的贴身指导，我们特意组织了一支*的专家团队。协和妇产科主任医师马良坤、营养科主管营养师李宁、儿科主任医师丁国芳，从孕期到育儿，翻开书，你就能和专家团队零距离交流。
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在协和妇产科的第20个年头，马良坤主任成功晋级为高龄二胎准妈妈，她将自己掌握的医学知识和亲身体验传递给上万准妈妈，希望她们在十月孕程里不会感到无所适从。正如她在微信公众号上说的那样：“美好从不提前赴约，生命从不轻易降临，20年坚持，只为看到接生后那抹微笑。”
得知自己怀孕的那一刻，准妈妈们或许会有这样的矛盾心理：既想让宝宝吸收充分的营养，又害怕体重失控身材走形。李宁营养师告诉准妈妈，只要根据胎宝宝的发育摄取营养，同时进行科学的孕期体重管理，准妈妈会长胎不长*。
丁国芳主任30多年来一直坚守在儿科临床*线，她深爱每个降临到这个世间的小天使。怎么喂养宝宝，怎么护理宝宝，宝宝生病了怎么办……新手爸妈的疑惑在丁主任的专业指导下都会一扫而光。
在协和专家的指导下，相信准妈妈们能够轻松度过这段不同寻常的幸福时光！
基本信息
商品名称：协和专家孕产大百科（汉竹）开本：12开作者：马良坤 丁国芳 李宁定价：49.80ISBN号：9787553767857出版时间：2016-08-01出版社：江苏科学技术出版社印刷时间：2016-08-01版次：1印次：1PART 1孕早期
备孕
优生知识
*生育年龄
受孕的*时段
受孕的*姿势
疫苗接种的注意事项
孕前3~6个月全面检查
女性孕前检查项目
……
新生命的孕育过程
生命的起始——卵子和精子
受精卵在子宫“安家”
……
准妈妈营养准备
准爸爸营养准备
准爸爸饮食指导
房事前不宜吃得太油腻
准爸爸也要控制体重
……
二胎备孕
生二胎*好不超过35岁
要有详细的孕前准备
一胎没问题，二胎检查不可忽视
……
高龄准妈妈备孕
高龄准妈妈要做好孕前准备
孕前检查，让风险降到*
决定要宝宝就不要再拖延
……
生活准备
备孕期间，不要装修房子
改掉对精子不利的生活习惯
备孕妈妈这些生活习惯要注意
……
心理准备
别将生男生女当成一种压力
越轻松，宝宝来得越快
不轻易给自己贴不孕标签
孕前胎教
什么是胎教
胎教让宝宝更聪明
准爸爸参与胎教宝宝更聪明
……
影响怀孕的烦恼事
自然流产后一定要查明原因再备孕
发生先兆流产怎么办
如何判断输卵管是否通畅
……
孕1月（1~4周）
胎宝宝变化
准妈妈变化
体重管理
本月产检
孕1月的自我检测
重视孕早期检查
避免做一些不必要的检查
孕期产检表
营养与饮食
孕1月营养饮食指导
本月重点营养素
特别关注 孕1月不宜吃什么
……
健康食谱推荐
花样主食 红枣鸡丝糯米饭
牛*饼
美味汤羹 奶酪蛋汤
乌鸡滋补汤
滋补粥 香菇蛋花粥
牛奶核桃粥
……
生活保健
怀孕的*个信号——停经
孕1月避免性生活
身体告诉你，宝宝来了
……
职场准妈妈须知
了解你的权利
远离有害工作岗位
情绪调节
做好角色转换，迎接全新生活
做好迎接“二宝”的心理准备
和准爸爸保持亲密交流
孕1月运动
适合孕1月的运动
利用心率决定你的运动强度
避免过度运动
准爸爸必看
了解准妈妈将会发生的变化
在生活上关心准妈妈
戒掉不良习惯
……
孕1月胎教
提供一个良好的环境
写胎教日记
“幽默小天地”
……
常见不适与用药
轻微感冒发热无需用药
下腹疼要警惕
孕2月（5~8周）
……
PART 2孕中期
PART 3孕晚期
PART 4 产后
分娩
坐月子
新生儿（0~1个月）
附录：宝宝安全与家庭急救常识
版权页
二胎备孕
80后、90后大都是独生子女，尽管从小独占整个家庭的爱，但却没有兄弟姐妹的陪伴。相信你们中的很多人都想生个二胎，让自家宝宝有个玩伴。
备孕二胎更要做孕检。现在你的身体状况已经和备孕胎时有了很大的不同。尽管个宝宝很健康，备孕二胎也不能忽视孕前检查。把另一个新生命带到这个世界，参与他的成长是一件让人感到幸福的事。想生二胎的准爸妈，抓紧机会吧！
生二胎*好不超过35岁
你超过35岁了吗？如果你已经超过35岁就属于高龄产妇。尽管是二胎，生育年龄*好也不要超过35岁。一旦超过35岁，由于卵子的持续老化，生育能力与年龄的增长成反比，这种衰老不可逆转。因此，是否能生二胎不能由着性子来，而要依靠孕前评估，年龄越大越需要做孕前评估。
要有详细的孕前准备
充分科学的备孕犹如高楼大厦的地基一样重要，如果你们想要孕育健康的二胎宝宝，一定要有详细的孕前准备。
生育能力评估：准备怀孕前到相关医院，根据年龄、健康情况、既往病史、生活方式、职业状况等，进行一个综合的生育能力评估。评估是否存在孕前高危生育因素，并根据评估结果积极进行试孕时间调整和进一步孕前检查。
孕前检查：包括一般体格检查、生殖器官检查、TORCH全套检查、感染类指标、染色体检查等。如有需要，还应进行如甲状腺功能检测、心脏等的检查；身体及心理调整，在排除影响受孕的疾病的同时，还要积极锻炼身体，健康饮食，改变不良生活习惯。
一胎没问题，二胎检查不可忽视
生*个宝宝前已经做过孕前检查了，备孕二胎就没必要再做检查了，这种想法是不对的。虽然每个人的血型是固定的、遗传性家庭病的有无也是确定的，但其他项目的检查结果并不是一成不变的。特别是备孕二胎时如果年龄超过35岁，孕后发生早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大，分娩的风险也会提高。所以，备孕二胎要重视孕前检查。
剖宫产妈妈何时要二胎
一般来说，剖宫产妈妈身体完全恢复需要2~3年的时间，因个人体质及身体状况的不同会相应延长或缩短。
总的来说，间隔3年比较保险。*胎是剖宫产的准妈妈要第二胎时应该注意：
1.在第2次怀孕时一定要按时进行产前检查，平时要注意是否有宫缩、子宫是否敏感、子宫瘢痕部位是否有压痛等现象。
2.准妈妈*好比预产期提前住院待产，以便发现问题及时处理。
3.再次分娩应以剖宫产为宜。*次剖宫产术后再孕的准妈妈，第2次分娩选择剖宫产，比阴道分娩安全。
顺产后多久可以生二胎
顺产对身体的伤害较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上只要月经恢复正常就可以怀孕了。但是建议不要太快，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程，而且宝宝还小，需要细心地照顾。一般建议顺产1年后考虑再怀孕。如果*胎早产，一定要让你的身体得到充分的休息和调养，各系统功能恢复正常，才能为胎宝宝提供充足的营养供给，保障胎宝宝在妈妈体内的正常发育和成长。所以，为了妈妈和宝宝的健康，早产后的女性要坚持避孕，让母体得到充分的休养后再怀孕也不迟。
专家答疑 大宝和二宝相差几岁比较好？
有些人认为，两个宝宝的年龄差距小于2岁好，意味着他们有更为相似的兴趣爱好，更可以志趣相投；也有些人认为两个宝宝的年龄差距再大点好，等个宝宝可以上幼儿园了，那么妈妈就可以专心在家照顾第二个宝宝了。实际上，两个宝宝间并没有所谓的年龄差距，每个年龄差距都有利有弊。关键是你要能够了解每个宝宝的个性，针对不同的个性来对他们实施教育。
孕3月（9~12周）
孕3月是孕早期的后1个月，若孕3月平安度过，胎盘完全形成，准妈妈就可以轻松地进入相对稳定的孕中期了。孕3月也是胚胎器官形成的关键期，胎宝宝已经告别“胚胎”时代，成为真正意义上的“胎宝宝”。随着胎宝宝长大，准妈妈情绪起伏也很大。而第3个孕月的前2周是妊娠反应厉害的阶段，过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加会开始减轻，不久就会自然消失。
胎宝宝变化
第9周眼帘开始覆盖住眼睛：胎宝宝的小尾巴已经完全消失了，而且所有的神经器官都开始工作。手腕部位稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。
*0周大脑重量不断增加：胎宝宝现在就像一个豌豆荚，通过胎盘和母体之间进行物质交换。妊娠的3~6个月是胎宝宝的“脑迅速增长期”。
*1周能吮吸、吞咽、踢腿：胎宝宝开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作了，不但维持生命的器官，如肝脏、肾、肠、大脑已开始工作，连手指甲和绒毛状的头发等细微之处也开始发育了。
2周胎盘完全形成了：胎宝宝手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。现在的胎宝宝在准妈妈体内偶尔踢踢腿，舒展一下身体，就像是在跳舞。此时脐带旁的肠道进入体腔，心脏、肝脏、肾脏等器官都开始初的工作。胎盘也已完全形成。
准妈妈变化
孕3月是准妈妈孕育新宝宝关键也辛苦的一个月。随着胎宝宝长大，准妈妈也许会感到腹部疼痛，早孕反应也会越加强烈。
准妈妈的感觉：准妈妈的身体正在不断发生着变化，已经能明显感觉到胎宝宝的存在了。大多数准妈妈的妊娠反应越发强烈，头发、头皮会失去光泽，妊娠斑开始出现，情绪起伏变化明显。
激素使身体变化：妊娠初期就开始柔软胀大的乳房，现在继续变大，乳头和乳晕的色素加深，有时会感到有些疼痛。从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多。属于准妈妈的美丽弧线慢慢出现了。
体重管理
体重变化很小
到本月末，胎宝宝会长到6厘米左右，体重约7克，相当于2个圣女果的重量，体重变化依旧很小。这个月，准妈妈的外形不会有明显改变，增加的体重可能连自己都不易察觉，也有的准妈妈到了第3个月体重非但没有增加，反而出现了下降的趋势，这是因为食欲缺乏和孕吐导致的。孕吐反应期，准妈妈不用过分地控制体重，只要能吃下去就可以，但也不要吃得过多，尤其是油炸、高糖等高热量的食物。
营养与饮食
由于孕早期胎儿发育所需要的营养量不多，准妈妈孕3月的饮食营养依然是食品安全和营养均衡。
本月饮食以质取胜，不必追求量。准妈妈应尽可能选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么，饮食要多样化。若早孕反应大，可适量增加饮食中富含矿物质和维生素食物的比例。
孕3月营养饮食指导
在妊娠反应强烈的本月，准妈妈的膳食以清淡、易消化吸收为宜。可食用一定数量的粗粮如小米、玉米、红薯等。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。同时，为保证蛋白质的摄入量，在有胃口的时候多补充些奶类、蛋类、豆类食物。
想吃厚味食物时，可选择红烹制；想吃清淡的就选择鱼、虾等清蒸、清炒；如果什么都吃不下去，可以选择口蘑、鸡腿菇等菌类，来补充蛋白质和必需氨基酸。
·体重剧烈变化要就医
孕早期的食欲不振和孕吐，致使孕早期体重下降也是常见的现象。如果准妈妈的体重突然发生剧烈的变化，比如一周内下降或增加了5千克，那就一定要立刻告诉医生，因为这意味着身体可能存在某些潜在问题。
本月重点营养素
碳水化合物
碳水化合物和脂肪是准妈妈重要的能量来源，可以防止准妈妈因低血糖而造成晕倒等意外。这个月的准妈妈如果实在不愿意吃脂肪类食物，也不必强求自己。碳水化合物的主要食物来源有糖类、谷物类、薯类等。平时多吃一些面食、点心、红薯、土豆等，这些都可以补充一定量的碳水化合物。
镁
镁对胎宝宝肌*和骨骼的健康发育至关重要。另外，有些准妈妈小腿抽筋，医生也会建议补镁，因为镁对钙的吸收有促进作用。准妈妈每天镁的摄入量约为310毫克。绿叶蔬菜、坚果及大豆、南瓜、甜瓜、葵花子、花生和全麦食品中都含有镁，准妈妈可以适当食用。
DHA
准妈妈如果缺少DHA，胎宝宝的脑细胞膜和视网膜中脂质就会不足。DHA的摄入量不是越多越好，要合理摄入。含DHA多的食物包括：鱼虾类，如鲈鱼、鲤鱼、沙丁鱼、三文鱼、虾等，禽类，如鸡、鸭等。另外，坚果类，如核桃仁、葵花子中含有的α-亚麻酸也是制造DHA的原材料，准妈妈也不能忽视。
维生素E
维生素E又称为生育酚，具有保胎、安胎、预防流产的作用，还有助于胎宝宝的肺部发育。虽然维生素E对准妈妈很重要，但是日常饮食足以满足孕期每天14毫克的需要。植物油、坚果和葵花子都含有维生素E。
维生素A
整个孕期，胎宝宝的健康发育都离不开维生素A。维生素A 对胎宝宝的皮肤、胃肠道和肺的健康发育尤其重要。怀孕初期3个月，胎宝宝自身还不能储存维生素A，因此准妈妈一定要多吃些富含维生素A的食物。本月准妈妈每天维生素A的摄入量为770微克。
维生素A广泛存在于动物性食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄、瘦*等食物中。如果准妈妈能正常进食，不偏食、不挑食，维生素A的摄入一般不成问题，不必过于担心。对于部分素食主义者，则需要补充维生素A，服用剂量应遵医嘱。
特别关注孕3月不宜吃什么
不宜吃腌制食品
腌制食品（如香肠、腌、熏鱼、熏等）中含有可导致胎宝宝畸形的亚硝胺，所以准妈妈不宜多吃、常吃这类食品，*好不吃。
不宜吃生食
生鱼、生、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、、蛋等食品，不仅营养不易吸收，而且细菌未被全部杀死，会对准妈妈和胎宝宝的健康造成威胁。
不宜多吃西瓜
准妈妈不可随便吃西瓜。西瓜性凉且利尿，准妈妈体质虚弱，吃太多容易损伤脾胃。饭后吃一两块就够了，胎动不安和有先兆流产的准妈妈要忌吃。
不宜用水果代替正餐
水果含有丰富的维生素，但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘和乳房发育的需要，用水果代替正餐，并不能满足每天所需。
健康食谱推荐
一天饮食参考
早餐7点~8点
花卷50克，豆浆1杯，鸡蛋1个，蔬菜适量
加餐10点左右
麦麸饼干2片，苹果1个
午餐12点~12点半
米饭100克或南瓜饼，酱牛或白切鸡75克，大拌菜（生菜、彩椒、紫甘蓝、圣女果、黄瓜）适量，玉米1根加餐15点
坚果若干，酸奶250毫升
晚餐18点半~19点
清蒸皖鱼1份（鱼75克），蒜蓉茄子1份，面条1碗（面75克）花样主食南瓜饼
原料：南瓜250克，糯米粉200克，白糖、红豆沙各适量。
做法：①南瓜去子，洗净，包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟。②挖出南瓜*，加糯米粉、白糖和成面团。
③将红豆沙搓成小圆球，包入豆沙馅成饼胚，上锅蒸10分钟即可。
功效：南瓜饼口感细腻，营养丰富，还有润肺益气、解毒止呕的作用，有益准妈妈健康。
什锦果汁饭
原料：大米100克，鲜牛奶250毫升，苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，白糖、番茄酱、水淀粉各适量。
做法：①将大米淘洗干净，加入鲜牛奶、水，焖成饭。②将番茄酱、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内，加水和白糖烧沸，用水淀粉勾芡，制成什锦沙司，浇在米饭上即成。
功效：什锦果汁饭富含多种维生素和矿物质，营养全面，能满足胎宝宝对各种营养素的需求。
美味汤羹
鸡蓉玉米羹
原料：鸡*丁100克，玉米粒50克，鸡蛋1个（打成蛋液），盐适量。
做法：① 把玉米粒、鸡*丁放入锅内，加水，用大火煮开，并撇去浮沫。②将鸡蛋液沿着锅边倒入，一边倒入一边进行搅动。③煮熟后加盐调味即可。
功效：玉米有助改善准妈妈的睡眠，此外也有健脑功效，有利于胎宝宝发育。
虾*冬瓜汤
原料：鲜虾250克，冬瓜150克，鸡蛋2个，姜片、盐、白糖、香油各适量。
做法：①鲜虾处理干净，隔水蒸8分钟，取出虾。②冬瓜洗净，去皮，切片，放入锅中与姜片同煲。③放入虾，加盐、白糖、香油略煮，淋入鸡蛋清即可。
功效：虾*中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，帮助准妈妈预防妊娠高血压。
滋补粥
养胃粥
原料：大米30克，红枣4颗，莲子20克。
做法：①大米淘洗干净；红枣洗净；莲子用温水泡软，去心。②将大米、红枣、莲子放入锅内，加适量水，大火煮开，转小火熬煮成粥。
功效：此粥含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素，可养胃健脾，滋补强身。
玉米鸡丝粥
原料：鸡*150克，大米30克，玉米粒、芹菜各50克，盐适量。
做法：①大米、玉米粒洗净；鸡*洗净，煮熟后，捞出，撕成丝；芹菜择洗干净，切丁。②大米、玉米粒放入锅中，加适量水，煮至快熟时加入鸡丝、芹菜丁，稍煮后加盐调味即可。
此粥富含蛋白质和可促进消化的膳食纤维。大米仍是蛋白质的重要来源。
营养热炒
香煎三文鱼
原料：三文鱼350克，葱花、姜末、盐各适量。
做法：①三文鱼处理干净，用葱花、姜末、盐腌制。②平底锅烧热，倒入油，放入腌入味的鱼，两面煎熟即可。
功效：三文鱼中富含的维生素A和DHA是胎宝宝视网膜及神经系统发育所必不可少的物质。
蒜蓉茄子
原料：紫皮长茄子400克，香菜末、蒜蓉、盐、酱油、白糖、香油、花椒各适量。
做法：①茄子切段，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，一剖为二，放入热油中炸软捞出。②用油爆香花椒后，捞出花椒，放入蒜蓉炒匀。③放入茄子、酱油、白糖和盐，烧至入味，放入香油、香菜末即可。
功效：茄子富含维生素E，还富含磷、铁、胡萝卜素和氨基酸，可提高机体免疫力。
健康饮品
甘蔗生姜汁
原料：甘蔗1节，生姜4片。
做法：①甘蔗去皮，切小段，用榨汁机榨汁。②汁中加入生姜片，冲入热水即可。
功效：甘蔗生姜汁不仅能帮助准妈妈缓解妊娠呕吐，同时也能提神醒脑。
鸡蛋益血安胎饮
原料：桑寄生100克（中药店有售），鸡蛋1个，红糖适量。
做法：①鸡蛋洗净，同桑寄生一起放入瓦煲，加适量水煲1.5小时。②加入红糖，取出蛋去壳。③食蛋饮桑寄生汁，可饮数次。
功效：此饮具有安胎、强壮筋骨、养血祛风的功效。适合准妈妈饮用。
孕3月胎教
*危险的流产期马上就要顺利度过，准妈妈可以稍微松一口气了。这个月的胎教，相信你会做得更好。
看一部自己喜欢的电影吧。无厘头也好，文艺片也罢，喜剧片、动画片都可以，只要你喜欢，只要没有*等不好的情节就可以。喜欢动画片的，推荐看《机器猫》；喜欢温馨细腻的，推荐看《初恋这件小事》；喜欢无厘头的，推荐看周星驰的电影……在清晨微笑虽然现在胎宝宝还不能看见妈妈的微笑，但是你发自内心的微笑，是胎宝宝不可缺少的胎教内容。微笑不但能够改善心情，更能促进身体分泌对怀孕有益的物质。在每一个清晨微笑吧，用微笑去迎接一天的开始，用微笑去笑看人生。当你微笑的时候，说不定胎宝宝也在腹中朝你微笑呢！
写下对胎宝宝的期待
微微隆起的小腹似乎在提醒你，胎宝宝已经在里面安家3个月了，每天都有无数的话想对他说，也有无限的期待……想象宝宝的样子：是像爸爸多一些还是像妈妈多一些呢？
如果是男宝宝，准妈妈将来给他打扮成什么样子；如果是女宝宝，会是怎样的乖巧可爱……他的职业：准妈妈是不是对宝宝将来的职业也充满了各种期望，是从事艺术、体育、还是学术？
他的童年：每一个人都有一个属于自己的快乐童年，准妈妈想象着宝宝会有怎样的童年呢？怎么样给予宝宝更多的关爱和*合理的教育，让宝宝从童年期就建立良好的学习基础？还是让宝宝尽情享受属于他自己的童年时光……这是一本由北京协和医院妇产科、营养科、儿科三大专家倾情打造的孕产育儿经典大百科！
孕前准备全知道。告别过去那种顺其自然怀孕的观点，协和专家教你做好详细的孕前准备，调整身心状态，做有备而孕的准爸妈。
妈妈宝宝变化，每周详细记录。40张宝宝发育图，解读妈妈宝宝每周的变化，使你轻松掌握胎宝宝各阶段发育情况。
明明白白做产检。每次产检时间、重点产检项目详细呈现，配以真实产检报告单，方便你对照查看宝宝的健康状况。
一人吃，两人补。协和营养师根据每月胎宝宝变化，推荐当月应重点补充的营养素，并有100道孕期推荐食谱，教你长胎不长*。
另外，每月罗列生活保健、运动、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药……协和三大专家为你360度超详细解读孕期。
当然，本书不仅仅指导你健康顺利地度过40周的艰辛孕程，还有分娩、坐月子常识和新生儿护理知识，你所关心和疑惑的在书里都能得到解答。
北京协和医院妇产科、儿科、营养科专家全程护航，让你踏踏实实做妈妈！
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、教授
从事妇产科工作20年，以她扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位准妈妈。在围产保健、产科的合并症和并发症、产科健康教育、孕期体重管理以及遗传咨询、产前筛查和诊断等方面都有丰富的临床经验。
医师执业证书编码：110110000009002
丁国芳
北京协和医院儿科主任医师、教授
长期工作在临床*线，从事儿科临床医疗、教学和科研工作，临床经验丰富。特别是在新生儿疾病、新生儿黄疸、早产儿急救和护理、婴幼儿营养和喂养、普通小儿内科疾病的诊治等方面有较深入的研究。
医师执业证书编码：110110000009057
李宁
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富。多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。
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