《思维的囚徒》 在线阅读 PDF高清完整电子版可下载

  我们每个人都在追寻意义——生命的意义,生活的意义,活着的意义。
  
  即便当下我们貌似不再面临生存困境,但是我们的内心可能也从未如此荒芜过。
  、

高清电子书下载请联系微信:yefei147852
高清电子书下载请联系微信:yefei147852

《金融心理学》 在线阅读 PDF高清完整电子版可下载


  尼采说:“知道为什么而活的人,就能生存。”我们为什么而活呢?
  
  1. 这本书回答了什么问题?
  
  我们为什么而活?意义为什么很重要?意义如何给我们的生活带来好处?我们应该如何做才能发现意义?
  
  2. 为什么要读这本书?
  
  世界着名心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中阐释了他的意义疗法,这本书并没有把自己的核心学说归结为七个核心原则,本书根据弗兰克尔的学说,提炼了七个核心原则,三个核心要素,十三个意义反思练习法,可以帮助读者通过这些原则和方法去发现生活和工作的意义。
  
  3. 这本书的精彩观点
  
  (1)自由地选择你的态度:在任何情况下,不管情况看似多么绝望或实际上有多么令你伤心绝望,你*终都有选择态度的自由。
  
  (2)实现有意义的目标:真正地恪守有意义的价值观和目标,因为只有你才能完成和实现它们。
  
  (3)发现生命瞬间的意义:只有你才能为自己的人生负责。无论在什么时候,都要善于发现意义,承担起创造独特而丰富多彩的生活的责任。
  
  (4)千万不要违心做事:不要把目光投向那些事与愿违的目标或结果上。
  
  (5)从远处审视自己:只有人类能从远处审视自己,用另一种视角看待自己。这样的视角也包括人类独有的幽默感。
  
  (6)改变你的关注焦点:把你的注意力从问题情境转移到别处,建立你面对压力和变化的应对机制。
  
  (7)要敢于超越自己:在工作中不要只关注自己,而要把注意力转向除你之外的事物和人。
  
  目 录
  
  序 XV
  
  第三版序 XXIII
  
  *章 人生不是偶然 001
  
  第二章 维克多·弗兰克尔 017
  
  第三章 原则 1 自由地选择你的态度 029
  
  第四章 原则 2 实现有意义的目标 055
  
  第五章 原则 3 发现生命瞬间的意义 077
  
  第六章 原则 4 千万不要违心做事 097
  
  第七章 原则 5 从远处审视自己 115
  
  第八章 原则 6 改变你的关注焦点 133
  
  第九章 原则 7 要敢于超越自己 147
  
  第十章 生活的核心意义 163
  
  第十一章 工作的核心意义 191
  
  第十二章 社会的核心意义 217
  
  第十三章 维克多·弗兰克尔的遗产在延续 239
  
  致 谢 259
  
  作者简介 261
  
  十大积极结果练习
  
  “十大积极结果练习” 是我们强化和应用“行使自由选择权利”原则简单但却有效的工具之一。首先,你可以假想一种压力很大、 情绪很消极、 非常具有挑战性的生活或工作状态。写下这种状态可能会为你带来或已经带来的十个积极结果。把你想到的东西都写下来,不用考虑现实或它是否能被社会接受。能超过十个更好,写得越多越好。你可以自由地界定什么对你来说是“积极的”结果。写完了积极结果清单之后,认真地看一下,思考如何让这些结果变成现实。这需要你放弃当前闭塞或陈旧的思维方式,摆脱失望或绝望,甚至消除愤怒。不管你的个人境况如何艰难,这个练习都能帮你变得更加乐观。
  
  “十大积极结果练习”可以应用到很多场合。让我们根据下面的指令来做一个练习:假如你今天死了,请列出你死亡的十个积极结果。大多数人不习惯讨论、思考和探讨某人死亡的积极结果, 更不要说探讨自己死亡的积极结果了。我们与很多小组一起做过这个练习,可以肯定的是,一旦人们克服了初的抗拒心理之后, 就会感到放松,并饶有兴趣地尝试在灾难性的情境中去寻找积极结果。许多人已经开始在某种与自己的死亡同样恐怖的事件中看到一线光明或希望。有一次,一个参与者说出了这样一个积极结果:“我妻子终于可以如愿以偿,嫁给她想嫁的人了。”      如果我们能从自己的死亡中发现某种积极结果, 那么就能更加轻松地找到职场和家庭生活带来的积极结果。如果你正处在各种不利的环境中,比如失业、 车祸等,你就可以借助这个练习寻找积极结果。你可以试着按照下面的做法去做:      · 假如你今天失业,列出失业会给你带来的十个积极结果。      · 假如你所在的部门被撤销了,列出部门撤销会给你带来的十个积极结果。      · 列出生产线发生故障会带来的十个积极结果。      · 列出预算被削减 20% 会带来的十个积极结果。      · 假如你发生车祸,列出车祸会带来的十个积极结果。      · 假如你的信用卡丢失,列出信用卡丢失会带来的十个积极结果。      · 如果你今天失恋,就列出失恋会带来的十个积极结果。      · 如果你的体重增加, 就列出体重增加会带来的十个积极结果。      我们可以从很多不同的角度去看上述每一种情景。不管面临多么令人绝望的处境或条件,我们总能找到积极的结果,并对其予以关注。如果我们能从全新的角度去看待自己的处境或条件, 就会发现很多新想法、 新方案和新机遇。我们分小组做了积极结果练习,其结论表明,当他们对自己、 对彼此、 对所处的情景有了新的认识,他们之间的正能量就会显着增加。他们每个人都学会了如何把自己从自我设置的思维囚笼中解放出来,所以,他们承认不管境况如何,我们终都有选择态度的自由。
  
  积极结果练习的具体应用
  
  我们已经把“十大积极结果练习”有效地应用到了许多不同的生活和工作情景之中。在这部分,我们主要给大家介绍三个实例。个案例与我们在阿拉斯加州和美国林务局举办的客户培训课程有关。培训课程为期两天。天培训结束时,我们亲耳听到一位不愿参加培训的参与者保罗说,他对培训一点儿也不感兴趣,感觉这跟他并没有关系。当天下午我们给他们介绍了十大积极结果练习,并进行了实践演练,很明显,保罗对其确实不感兴趣。
  
  第二天一早我们回到培训馆时, 却发现保罗坐在两位女学员的身旁,有说有笑。我问他发生了什么事。他说昨天培训课结束后他就回家了。回家后他才知道,十几岁的女儿的舌头被穿了一个洞,且女儿在向他夸耀自己嘴里的那个新舌钉。他当时大为震惊,很生气,心里也很乱,于是他和女儿、 妻子发生了争吵。总之,那一晚他和他的家人度过了可怕的难眠之夜。当他回到培训馆来上培训课时,面容憔悴,心情低落,他向两位女同事讲述了事情的原委。他的同事马上建议,让他列举出他的痛苦经历带来的十大积极结果。她们齐心协力,帮保罗发现了很多潜在的积极结果(例如, 他的女儿还活着, 她没有未婚先孕, 她没有坐牢, 她把实情告诉了父亲等)。保罗从这些积极乐观的结果中,对他的女儿甚至培训课都有了全新的积极认识。这个练习让保罗重新获得了客观正确的认识,让他明白了他女儿的情况还不算太糟。所以,保罗很快就改变了自己对打舌钉的态度。
  
  第二个例子涉及我的一段独特的经历。有人曾请我(亚历克斯) 在一个州监狱为囚犯开办一个讲习班,专门讨论本书提出的几个原则。同一些真正的囚犯讨论如何挣脱自己内心思想囚牢的束缚,这个想法本身对我来说既是一个难得的机遇也是一个挑战, 因为有很多囚犯在监狱里已经服刑多年。“好,大家请注意,现在我希望你们列举出在监狱服刑的十大积极结果。”我对二十四个囚犯说。他们就像看精神病那样看着我。当时那个屋子主要是为了教育和培训目的而设计的,桌子被围成了一个圆形,囚犯们围坐在桌子旁开始写。每个参与者都拿到了一叠纸和一支铅笔(讲习班结束时出于安全考虑马上收走了他们的纸和笔)。虽然有些囚犯在抱怨,有些囚犯觉得做这个练习很好笑,但他们都以这样或那样的方式参与了这个练习。
  
  不出所料, 有些参与者没能发现监狱生活给他们带来的积极结果,至少在他们听到自己的狱友所说的积极结果前,他们并没有发现任何积极结果。有些人在做这个练习的时候表情很严肃。其他人则尽情发挥着自己的想象力,而且还带有一种幽默感,即使幽默在这种情况下可能显得有点儿不合时宜。下面是他们分享的部分积极结果:
  
  ·自从被关进监狱,我已经不能再给社会造成危害了。
  
  ·我现在知道了后半生不想做的是什么。
  
  ·我可以成为别人的榜样,可以教育他们不要重蹈我的覆辙。
  
  ·我不再无家可归了。
  
  ·我知道了谁是我真正的好朋友,谁是我的假朋友。
  
  ·我获得了重生, 我现在比以前任何时候都更珍惜生命和自由。
  
  ·我开始很努力地工作了。
  
  当然,这些反思只是参与者所分享内容的一小部分。这个练习减轻了屋子里囚犯的思想负担,触及了他们的人性。他们不必 再像囚犯那样思考和做事,每一个人都可以去体会,甚至可以幽 默地跟别人分享自己的真实情感。反过来,这种经验体会可以促 使每个人去发现各自生活困境中好的一面,也就是有些人所说的 “一线希望”。他们接受了挑战, 不再做自己思维的囚徒。所以, 尽管所有囚犯都无法逃离真实监狱的束缚,但他们都有机会自由 地选择自己的
  
  本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界着名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。
  
  本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。
  
  意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它具有如此旺盛的生命力,至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。
  
  ……
  
  亚历克斯·佩塔克斯博士,被称为“意义博士”,国际意义研究所的联合创始人。他曾担任过美国食品药品监督管理局专员的顾问,还是哈佛大学教师评估人员以及布鲁金斯学会的会员。他经常跟企业高管、运动员、名人、各行各业的员工和退休人员密切合作,帮助他们寻找日常生活和工作的深层意义。
  
  伊莱恩·丹顿,创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

未经允许不得转载:我的生活分享 » 《思维的囚徒》 在线阅读 PDF高清完整电子版可下载

赞 (2) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏