《How to Be Resilient: Simple Steps to Embrace a Positive Mindset and Build Inner Strength Gail Gazelle MD 》PDF+mobi+epub高清完整电子版

How to Be Resilient: Simple Steps to Embrace a Positive Mindset and Build Inner Strength Gail Gazelle MD 
《如何保持坚韧:拥抱积极心态和建立内在力量的简单步骤》 Gail Gazelle MD
发行日期:2025年1月7日
找到在不可预测的世界中保持积极的方法——每天变得更有韧性的指南。
“这是良药。”——杰克·康菲尔德博士,《心路历程》一书的作者

“找到你的韧性的路线图。买它,开始你的旅程。”——Carol Kauffman,博士,ABPP,哈佛医学院教练研究所创始人

韧性是一种内在的力量和灵活性,可以让你经受住遇到的任何挑战。而现在它比以往任何时候都更重要。在《如何保持坚韧》一书中,哈佛医学院的 Gail Gazelle 博士指导你通过支持性建议和练习,让你更容易应对困难时期,并培养生存、治愈和继续前进的技能。

在这本书中,你将学会如何适应变化,与他人建立重要的社区,并充分享受生活中的美好事物!

韧性是如何起作用的?——了解韧性的心理学以及大脑如何根据新习惯和新体验进行自我重塑。

有效策略——由经验丰富的医生 Gail Gazelle 撰写,这些实践植根于积极心理学、正念、感恩等,每章末尾都有值得记住的关键要点。

立即采取行动——通过鼓励你冥想、写日记、加深人际关系和优先考虑自我照顾的技巧,在任何情况下都更具韧性。

电子版代找请联系:yefei147852

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