Pace Yourself: How to have energy in an exhausting world by Amy Arthur
《调整自己的节奏：如何在疲惫的世界中保持活力》作者：艾米·阿瑟
发行日期：2023年12月28日
“非常适合任何与疲劳作斗争的人”——克劳迪娅·哈蒙德，《休息的艺术》一书的作者
“这是一次穿越人类思想和科学发现的激动人心的旅程，鼓励我们每个人退后一步，反思并发现实现最佳能量平衡的生活节奏。” “调整自己的节奏”就是掌控一切，以便我们能够发挥自己的潜力，并在此过程中过上更快乐、更健康的生活。” ——拉塞尔·福斯特教授，《一生》一书的作者
在这些前所未有的压力、倦怠、精神疲惫、抑郁和疲劳的时代，“调速自己”以调速的形式提供了强大的生命线，这是一种简单的、基于科学的工具，可以帮助我们恢复生活中的快乐、能量和平衡。
由屡获殊荣的作家兼科学记者艾米·阿瑟 (Amy Arthur) 撰写，《阿瑟》不仅分享了节奏科学及其工作原理，还展示了如何在日常生活中利用节奏来实现繁荣，而不仅仅是生存。 她还分享了自己的节奏之旅，解释了它如何帮助她控制她在青少年时期被诊断出的慢性、能量限制性疾病，即 ME。 亚瑟将剖析个人能量的各个方面，以及我们如何创造、花费和保存它，他将通过优先考虑重要的事情并采取建立能量的习惯和生活方式技巧，帮助读者从一直疲倦的状态变得专注和充满活力。 起搏的帮助。
当你可以调整自己的节奏并过上成功、充实的生活时，为什么还要精疲力尽呢？
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