上期我们说到了“妈妈必看的早教书籍 陈大可《新手妈妈头两年》PDF电子版可下载“，本期我们说说适合一岁孩子的早教书籍 诗遥一妈《尊重式育儿》PDF电子版可下载。
知乎育儿大V 诗遥一妈为你解答轻松育儿、高质量陪伴的秘密宝宝哭闹不止、夜醒频繁、昼夜颠倒、哄睡难，新手爸妈*常遇到的育儿问题，一本搞定文字、漫画、图表解析，帮助新手爸妈建立尊重式育儿的底层逻辑，从迷茫、崩溃的困境中解脱出来，享受规律作息带来的轻松育儿生活基本信息
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商品名称：尊重式育儿 : 超实用的轻松育儿实操图文攻略开本：16开作者：诗遥一妈定价：69.80
ISBN号：9787512719347出版时间：2020-12-21出版社：中国妇女出版社印刷时间：2021-01-01版次：1印次：1
目录
章
新手爸妈课：尊重式育儿
以孩子为中心？错！错！错！ / 2
1456尊重式育儿底层逻辑 / 6
四类父母，你是哪一类 / 19
新手爸妈如何升级打怪 / 26
第2章
读懂你的宝宝，满足你的宝宝
宝宝安全感养成指南 / 34
21种婴儿情绪安抚方法 / 42
宝宝哭了怎么办？哭闹排查表！ / 50
尊重式规律作息 / 56
规律作息，让育儿超级轻松 / 66
第3章
真正的按需喂养
真正的按需喂养到底是什么 / 76
自主进食养成法 / 85
把辅食添加变成美食启蒙 / 87
婴儿喂养的误区与真相 / 94
“小吃货”养成记 / 98
第4章
RAIN尊重式照料及早教
何为RAIN尊重式照料及早教 / 108
R——尊重式照料 / 110
A——高质量陪伴 / 115
I——自主探索 / 118
N——顺应天性 / 125
婴儿照料、早教的误区与真相 / 145
宝宝“放电”指南 / 150
第5章
甜睡宝贝的陪伴式睡眠引导
影响婴儿睡眠的原因 / 156
如何轻松哄睡 / 162
自主入睡的引导 / 178
婴幼儿常见睡眠问题及解决方案 / 182
夜醒频繁的解决方案 / 194
婴儿睡眠的误区与真相 / 203
一个“睡渣”宝宝的蜕变史 / 210
第6章
不同月龄宝宝的作息要点
0～2月龄宝宝的参考作息和要点 / 220
3～5月龄宝宝的参考作息和要点 / 225
6～10月龄宝宝的参考作息和要点 / 230
11月龄以上宝宝的参考作息和要点 / 235
我的28天规律作息心路历程 / 238
第7章
“天使妈妈”的生活管理术
规律作息也是一种管理思维 / 248
时间管理术 / 250
情绪管理术 / 257
家庭管理术 / 264
参考书目 / 272
新手爸妈课：
尊重式育儿
很
多新手妈妈在生完宝宝后，发现自己的生活失控了。每天都感觉时间不够用，睡眠严重不足；总是搞不懂孩子在想什么，需要什么；家庭关系一团乱麻，争执、矛盾不断……于是，她们开始疯狂地寻找科学育儿的线索，搜索到一堆碎片信息，看似学到了很多知识，但是到了实操过程中，依旧一头雾水，完全不知如何下手。
为什么会这样呢？因为，育儿的起点错了。
很多妈妈以为碎片化的科普知识就等于科学育儿；以为育儿这件事可以直接套用他人的经验；以为育儿的对象是孩子，而育儿的目标是孩子不哭不闹。
然而，事实并非如此。育儿不是碎片化知识的堆积，而是尊重孩子的自身特点，找到自己的育儿风格，形成自己的知识体系。育儿先育己，想要收获“天使宝宝”，请先成为“天使爸妈”。育儿的对象实质上是父母自己。
本章将讲解什么是“尊重式育儿”，如何做权威型父母。“1456尊重式育儿底层逻辑”将为新手爸妈指明方向，让你初步远离焦虑，冷静地思考如何面对有孩子以后的生活。
以孩子为中心？错！错！错！
孩子诞生，全家欢腾。每个人都在热情地欢迎这位家庭新成员，抢着围在孩子身边转，这位新成员成为家庭的中心，这就衍生出特别常见的“以孩子为中心”的育儿方式。
“以孩子为中心”的育儿误区
“以孩子为中心”的育儿方式对于孩子和家庭都毫无益处。因为它存在两大误区：
误区一：所有人都在围着这个小宝宝转。
误区二：夫妻双方因为这个新成员的到来，忽略了对原本夫妻关系的维护，错把亲子关系放在了位。
那么，一个正确的家庭关系应该是什么样的？
如图所示，由妈妈、爸爸、孩子构成等边三角形的家庭模式才是稳固的核心家庭模式。
但是，我们很容易在孩子出生后忘记一个家庭本来的模样，而把注意力全放在了孩子身上。当“以孩子为中心”成了常态，我们就会忘记家庭的基石是婚姻，夫妻关系才是家庭生活中重要的关系。
“以孩子为中心”的不良影响
影响一：以自我为中心，只知索取
当一个家庭把亲子关系放在首位，全家人都以孩子为中心，尽管家人的出发点是好的，这样的做法却会不断强化一个错误——不断地给予，只会让孩子变成不断索取的人，而不是乐于给予的人。
孩子需要从出生就建立这样的观念：他也是家庭的一分子，需要适当地放下自我融入家庭里，也需要为这个家庭贡献自己的力量。
一个从小生活在“以孩子为中心”的家庭模式中的孩子，进入学校、社会后，才发现自己从小在家里接受的观念是错的。当他遇到各种挫折之后，才意识到自己并不是世界的中心，只能在痛苦中挣扎成长，直到扔掉以自我为中心的想法，补上父母没有教给他的这一课，放下自我融入这个社会。
而一个从小就融入家庭，把自己当作家庭的一分子的孩子，会把在家里学到的观念，运用到不断扩大的人际关系中。他可以少走很多弯路，并且明白索取和给予是平衡的。
影响二：不健全的安全感
有的育儿观点认为：孩子的安全感来自拥抱、母乳、背巾等具体形式。但这些只是表达爱的基本方式，不是给孩子创造安全感的必要条件。
对于一个母乳状况糟糕的妈妈来说，让她误以为母乳等于母爱，被道德制高点上的舆论裹挟而抑郁、绝望，孩子难道不会感觉到妈妈的情绪吗？在这样的焦虑情绪下，孩子怎么可能建立起健康的安全感呢？
对于一个疲惫不堪的妈妈来说，要求她忽略自身的感受，让她永远精力充沛地耐心处理孩子的频繁夜醒和哭闹，怎么可能呢？她连自己都照顾不好，哪里来的力气给孩子真正的安全感？
其实孩子的安全感很简单，就是让他知道世界是安全的。
那么，什么样的世界是安全的呢？稳定有爱的世界。真正能给孩子提供稳定有爱的世界的前提是：
1.夫妻关系和谐交融，夫妻观念一致，家庭氛围温馨。
2.家庭成员（尤其是妈妈）情绪愉悦稳定、精力充沛。
如果能做到以上两点，父母向孩子表达爱的方式就不会仅仅局限于母乳、背巾、拥抱等单调的形式。父母的每一句话、每一个表情、每一个动作，甚至是呼吸间都充满爱的味道。
1456尊重式育儿底层逻辑
有的新手爸妈认为育儿的对象是孩子，热衷用各种方法“套用训练”自己的孩子。在这里我想颠覆新手爸妈的观念：育儿的对象不是孩子，而是爸爸妈妈自己。新手爸妈要通过训练自己，学会更好地与孩子相处，让自己对孩子的需求的判断既敏锐又准确。
那么该怎么做呢？我从思路、准则、方法、反思四个方面进行了的总结，将其命名为“1456尊重式育儿底层逻辑”。
1个尊重式育儿思路
“想要收获‘天使宝宝’，必须先成为‘天使妈妈’！”
要知道父母的任何行为，不管是有意识的还是无意识的，都会对孩子产生影响。孩子会根据父母的行为，相应调整他自己的行为。婴儿的生活习惯其实就是父母的生活习惯的映射。
我们看到某些父母仿佛没有做太多的功课，孩子却作息规律，全天乐呵呵的。如果你去问他们是怎么做到的，他们也说不出所以然来。但是，仔细观察这些幸运的父母的特点，我们又能若隐若现地发现一些隐藏在背后的“小秘密”：这样的父母往往比较淡定，他们自身的生活习惯原本就比较有规律，甚至他们可能还有点儿小懒，不会纠结细节，也不会敏感多疑。
他们虽然没有刻意做什么努力，甚至没听说过“尊重式育儿”，但是他们自身有规律的喂养行为，本身已经在悄悄地影响着孩子了。这是一种当事者难以发现的“无意识的巧合”，因为育儿行为的一致性和规律性已经成为他们的日常习惯，他们甚至不会觉得这有什么特别。所谓大的教育都是在不经意间的点滴滋润。你看到的“运气好”，背后都有一定的必然原因。
但是这并不意味着我们不需要学习，反而说明与其把希望寄托在“无意识的巧合”上，不如把这种“巧合”变成必然。我们在引导孩子规律作息之前，首先要对自己进行剖析：我是什么风格的父母？我的执行力如何？我的预期和我的执行力是否匹配？
在今后漫长的为人父母之路上，我们会越来越深刻地体会到“育儿先育己”的含义。与其说我们在培养孩子的规律作息，不如说，我们在训练自己用“尊重式育儿”的思维理解孩子。
研究表明，婴儿的某些特征与父母行为相互协调，有助于婴儿与父母及他人建立社会关系，如下图所示。
我们从图中可以看出，当父母帮助孩子调节生活节奏的时候，孩子会呈现出有规律、有组织的生活状态。当父母根据孩子的时间规律调整他的行为时，孩子也会以在时间上可预测的行为规律去回应父母。当父母的行为都是重复可预测的时候，孩子会学习并适应父母的行为。
所以父母怎么喂奶、什么时间段喂奶，如何哄睡、什么时间点哄睡，这些行为，不管父母是有意识的还是无意识的，都会对孩子日常作息产生巨大的影响，孩子会根据父母的行为做出相应的回应。
既然如此，我们为什么不对自己的行为和观念进行“训练”，让自己先蜕变成“天使爸妈”呢？
4条尊重式育儿行为准则
准则一：保持一致性，建立健康的安全感
家庭成员的育儿观念要保持一致，不要变来变去，一会儿用这个方法，一会儿用那个方法。不一致的观念，会让孩子夹在家庭成员中间，被不断地撕扯，孩子要么很痛苦，要么变成墙头草。父母的言行尤其要一致，方便孩子理解父母的行为。
准则二：预报自己的行为，重视沟通互动，多去倾听孩子的“语言”，并及时回应向孩子预报你的行为，比如换尿不湿、喂食、洗澡时，告诉孩子你接下来的动作及目的；比如准备带孩子外出时，提前告知孩子当日行程和注意事项；比如离开孩子前，告诉孩子什么时间归来。我们要把孩子当作一个有思想的独立个体，要重视沟通互动的质量。有的妈妈说，孩子还很小，根本不会说话，怎么沟通；有的妈妈会说，孩子那么小，没必要事事向他说明，他也听不懂。其实孩子的学习能力是非常强大的，他虽然不会说话，但是会用肢体表情等其他“语言”来回应你；他虽然还小，但也有资格知道即将发生的事情。
引导孩子规律作息，建立稳定的生活节奏，并且在每一项活动开展之前预报行为，这会让孩子对未来充满确定性，这才是给孩子提供稳定可靠的生活环境，进而建立安全感的方法。
准则三：不过度干预，给孩
本书从尊重式育儿的底层逻辑出发，从吃、玩、睡三个方面，向新手爸妈介绍如何以尊重孩子的方式进行喂养、早教和睡眠引导，并结合21种婴儿情绪安抚方法、16种哄睡方法、轻松哄睡6步法等方案，哭闹排查表、睡眠问题排查表、玩具选择清单等实用工具表，揭开轻松育儿、高质量陪伴的秘密。此外，在这本书中，作者也介绍了如何疏导妈妈由于身份转换带来的心理压力，解决丧偶式育儿矛盾、婆媳之间育儿观念矛盾等，通过本书能缓解妈妈的一些焦虑，可让全家都从慌乱、紧张的生活中解脱出来。
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诗遥一妈，国内婴幼儿规律作息研究人，知乎育儿大V，“诗遥一妈育儿”公众号创办人。曾接手上万份新手爸妈的咨询案例，为他们提供上百套差异化方案，帮助广大新手爸妈顺利度过孩子出生的年。在本书中，诗遥一妈从心理学、教育学、管理学等多角度出发，提出了“尊重式育儿”“RAIN尊重式照料及早教方案”“1456尊重式育儿底层逻辑”等概念，图文并茂地给出一套行之有效的科学育儿实操方案。
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