《遇见未知的自己》张德芬PDF高清完整电子版百度云可下载

上期我们说到了“《钝感力》渡边淳一PDF高清完整电子版百度云可下载”，本期我们说说《遇见未知的自己》张德芬PDF高清完整电子版百度云可下载。

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　　●华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作。都市个人成长修行经典，总销量超800万册。

　　2007年，《遇见未知的自己》出版，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，迄今已畅销12年之久，影响千万读者。

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　　●德芬全新作序，新增万字文章分享。

　　●觉察和自省是一切成长的开始，快乐幸福的真正途径是向内看、向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。

　　●原创暖心插画，全彩四色印刷。

　　内容简介

　　华语世界畅销800万册个人成长领域经典

　　我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。我希望《遇见未知的自己》这本经典之作，能够继续唤醒更多的人，提示他们快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他人。能够听进去并且及时休整自己的人，就能够愈来愈幸福、喜悦。如果还是执着于外在的抓取、获得，那么人生的痛苦会愈来愈严重、剧烈。

　　当我们愿意臣服、谦卑地放下自己的痛苦，而接纳生命之流时，那种自由解放的感受，我希望更多的人能够体会到。

　　——张德芬

　　作者简介

　　张德芬：

　　知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”*津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。

　　台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

　　作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

　　2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读热潮。她还引介了国内外很多的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等，为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。

　　基本信息

　　商品名称：遇见未知的自己：全新修订版开本：32开作者：张德芬 著，博集天卷 出品定价：52.00ISBN号：9787540494063出版时间：2019-12-15出版社：湖南文艺出版社印刷时间：2019-12-15版次：1印次：1

　　新版序 快乐幸福的真正途径是向内探索

　　再版序 生活是我们*好的上师

　　自序 活出你想要的人生

　　01.一场奇怪的对话——我是谁

　　02.老人的读心术——我不是谁

　　03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么04.我为什么常常不快乐——失落了真实的自己05.人生就像一场戏——角色面具

　　06.层层包裹的同心圆——未知的自己

　　07.这个世界是什么组成的——能量争夺战

　　08.你所招引的人、事、物——吸引力法则

　　09.巧遇旧识——潜意识初探

　　10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

　　12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式

　　13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍

　　14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸

　　15.激励大师的体验分享——饮食与健康

　　16.卸下光环后的人生——健走真好！

　　17.“担心”是*差的礼物——不如给他祝福吧

　　18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示19.被负面情绪套牢——情绪的障碍

　　20.在谷底惊见阳光——情绪的体验

　　21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

　　22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

　　23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验

　　24.梦的秘密——当下的臣服

　　25.背负重责大任的脑袋——检视思想

　　26.亲爱的，外面没有别人——转念作业

　　27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头

　　28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰

　　29.什么让我感到喜悦——认同的解离

　　30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索31.战胜了胜肽——心想事成的秘密

　　32.未实现就先感恩——*后的试炼

　　33.开始，就是未来——迎风飞扬

　　《遇见未知的自己》的新旅程：

　　34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结

　　35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态德芬全新体悟：

　　人*的危机，是不知道自己有病

　　你的生活是苦是甜，这两个人说了算

　　再版代跋 给读者的一封信

　　媒体评论

　　《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。

　　——杨幂

　　这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。

　　——刘亦菲

　　我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。

　　——李娜

　　从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。

　　——郝蕾

　　张德芬女士对己诚实，敢于正视自己内心的负面情绪，把自己也看作一个需要灵修的对象，因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次，她对人平等，富有人情味，善于以女性的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动，因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。

　　——周国平

　　在线试读

　　《亲爱的，外面没有别人——转念作业》

　　若菱看到老师布置的家庭作业，着实有点儿纳闷儿。作业的题目叫“批评你周遭的人”，然后按照要求把你的想法写下来，一共六个题目 。

　　若菱*想写的当然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声和他关上客房房门的声音，若菱又是一阵心痛。

　　第二天是周日，若菱起了个大早，很期待地又去了那个工作室，听老师的课。一开始，老师还是带领大家静坐，若菱在一种无形的能量中感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也不知道飞到哪里去了，直到老师呼唤他们回来，若菱才依依不舍地睁开眼睛。

　　“昨天我们谈到逃避我们自己及其他问题的策略，其实还有一种策略，叫作——”老师在白板上写下了“投射”两个字。

　　“什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。”

　　老师停下来，看看所有的学生。“对某一类人或是他们的行为特别有意见、特别看不顺眼，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了！”说着，老师把手比成一把*的形状，对着一个学生，然后说，“你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？”

　　很明显，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师说：“我的老师*喜欢说的一句话就是——”她看看若菱，显然她说的是老人，“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

　　有个同学提到了那部若菱看不太懂的电影，他针对电影内容说：“观察者在各种可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的‘选择’，而不是我们被动地看事情发生。”也有同学提到了“吸引力法则”，能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事都是我们本身的能量吸引过来的。

　　一个同学忍不住了，她有不太相同的观点。“我是个基督徒，我是认同有一个*力量在管制这个宇宙的。你们这样说，就好像人可以超越神，掌管自己的命运！”

　　大家突然变得鸦雀无声，震惊于半路杀出来这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度，毕竟有不同的意见可以激发我们更多不同层面的想法。

　　“没有冲突，亲爱的，”老师柔声地说，“当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸引过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。”

　　老师继续说：“我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有‘已经发生’的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它就不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，好的事会因为我们有意识的选择而发生。”

　　若菱真是很佩服老师能一转头就用基督教的语言，把刚才大家说的“另类”观点换成基督徒能接受的说法。在这一转念中，不但那位同学，连若菱也心悦诚服地接受了。

　　老师这时转过头来，看着一直没有发言的若菱，邀请她分享她的家庭作业。

　　若菱停顿了一下，不好意思地小声念道：“我对志明感到愤怒，因为他很以自我为中心，从来没有真正地关心过我……”

　　“好！”老师要她停下来，然后问，“这是真的吗？志明很以自我为中心，从来没有真正地关心过你？”老师重复若菱的话。

　　“嗯，是真的。他只管他自己的事，很少关心我。”若菱回答。

　　“志明很以自我为中心，这是真的吗？他每时每刻都是这样的吗？他的每个朋友、周围的亲人都觉得他是这个样子吗？”

　　若菱没有把握了，不敢接腔。

　　“他从来没有真正地关心过你，”老师又问道，“这是真的吗？”

　　“偶尔会关心一下啦，但是……”

　　“从来没有，真正的，”老师加重语气，“这是真的吗？”

　　若菱说：“嗯，大部分时候是真的。”

　　老师又问：“当你抱持这样的想法——‘他很以自我为中心，从来没有真正地关心过我’的时候，你看到他，或是想到他的时候，你心里是什么感觉？”

　　“嗯，不太舒服……”若菱保守地描述。

　　“是喜悦、和平还是紧张、压力？”老师追问。

　　“紧张、压力！”若菱不假思索地答道。

　　“好，你想想，如果你的脑袋中没有这样的想法，你看到志明，或是和他相处的时候，你会觉得怎么样？”

　　“好多了，比较平静。”若菱想象了一下，然后老实地回答。

　　“好，我不是要求你放下这个思想，我只是问问你，你有没有任何理由，让你放下这个思想，不再背负着它？好，我现在请你把这个句子反转过来，把肯定句改成否定句。”

　　老师帮她起头：“志明不是……”

　　“志明不是以自我为中心，他不是从来没有真正地关心过我。”若菱机械地念出来。

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