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上期我们说到了“《一本书学会超级记忆术和思维导图》PDF高清完整电子版百度云可下载”，本期我们说说《改了吧，自卑》墨非PDF高清完整电子版百度云可下载。
基本信息
商品名称： 改了吧，自卑 开本： 16开
作者： 墨非 定价： 39.80
ISBN号： 9787511378729 出版时间： 2019-08-01
出版社： 中国华侨出版社 印刷时间： 2019-08-01
版次： 1 印次： 1
第一章认识自卑：揭开自卑的神秘面纱
你知道什么是自卑吗 /
追根溯源，寻找滋生自卑的温床 /
抽丝剥茧，拨开自卑的心理迷雾 /
四大异常信号暴露你的自卑情绪 /
测测你的自卑程度 /
自卑是把双刃剑，亦正亦邪 /
第二章透析自卑：莫让自卑毁了你的人生
警惕自卑的“蝴蝶效应” /
敏感多疑引发情感危机 /
小心自卑的温性毒酒 /
自我迷失造成人际交往障碍 /
自信心不足让你与成功失之交臂 /
弱势心理使人错失美好爱情 /
抑郁症离自卑只有一步之遥 /
第三章抛弃自卑：移开成功的绊脚石
破茧成蝶，挣脱失败的躯壳 /
跳出舒适区，做个勇敢的冒险家 /
别为你的外貌自卑，用实力展现自己 /
拥抱不完美，走出自卑的误区 /
克服焦虑情绪，轻装上阵笑傲职场 /
能力才是硬道理，低学历不代表低能力 /
第四章远离自卑：牵手爱情，向幸福出发
拿出勇气，勇敢地向暗恋的对象告白 /
打破爱情的魔咒，切莫变成偏执狂 /
心怀希冀，勿做恋爱终结者 /
平等的爱情才能长久 /
敞开心扉，给恋人读懂自己的机会 /
别考验爱情，爱情经不起试探 /
请不要轻易放弃宝贵的爱情 /
第五章战胜心魔：打响婚姻保卫战
告别单身，拒当恐婚族 /
杜绝家庭暴力，用温情化干戈为玉帛 /
跨越门第的栅栏，让爱提升婚姻质量 /
改变传统观念，用平常心对待高收入的妻子 /
绕开情感暗礁，成功进驻婚姻生活 /
相信伴侣，学会对对方的过去释怀 /
第六章学会沟通：改善你的人际关系
勇敢打破沉默，让金口不再难开 /
积极悦纳自我，克服社交恐惧 /
掌握拒绝的艺术，从说“不”开始 /
走出孤寂无人区，主动结交新朋友 /
平复内心冲突，跨越羞怯的围栏 /
摘掉自负的面具，平和地容纳不同的声音 /
树立自尊人格，靠不卑不亢赢得尊重 /
第七章调整心态：让快乐跃动阳光的色彩
消除思想误区，把快乐还给自己 /
保持身心愉悦，学会爱惜自己的身体 /
看淡外界评说，肯定自身存在的价值 /
抚平心灵创口，解放无辜的自己 /
停止播放负面情感磁带，开心地活在当下 /
收起灰暗的眼光，给自己一个光明的世界 /
赶走忧郁的雾霭，丰富生命的色彩 /
第八章纵览人生：突破生命之旅的重重关卡
克服青春期自卑感，让青春不再迷茫 /
把握最初的起点，年轻就是最大的资本 /
30岁失意莫彷徨，拟好人生企划书 /
理性认识中年危机，全面培养健康心态 /
乐享退休美好生活，幸福安度晚年岁月 /
老树抽青发春华，活到天年也怡然 /
第九章改变思维：修正意识扭曲的镜像
甄别镜面假象，客观地评价自我 /
解读十类认知陷阱，识破思维的真实谎言 /
离开认知扭曲怪圈，重新构建真实的自己 /
运用自我同情意识，接纳自身的缺陷和弱点 /
驳斥消极的自我批评，摆脱空虚的无价值感 /
放下“我不行”的防护盾牌，征服怕输的恐惧 /
提升自我认同感，认可自己的点滴之劳 /
第十章超越自卑：成就更加强大的自我
承认内心的自卑感，善用自卑的正向力量 /
把自卑当成前进的驱动力，化不利为有利 /
打赢和自己的战争，整个世界都会在你脚下 /
确立清晰的人生目标，在奋斗中实现自我价值 /
燃起信念的火种，照亮你的心灵花园 /
做事不要尽力而为，要全力以赴 /
发挥自己的优势和特长，有针对性地提升自身实力 /
第十一章建立自尊：重塑纯粹的美丽心灵
平等地尊重自己和他人，用理性观念培育自尊 /
尊严无须身份证明，也不需要成就来粉饰 /
机智地化解敌意，以事实反驳偏见 /
修炼强大的内心，抗击外界的批评风暴 /
摆脱对爱的依赖，实现情感独立 /
学会欣赏自己，做自己的灵魂雕刻师 /
放下华而不实的虚荣，增强个人核心素养 /
第十二章拥抱自信：为自己擎起一片希望的蓝天
唤醒沉睡的自信，绽放生命的瑰丽 /
关闭自我怀疑的声音，选择相信自己 /
以自信的姿态前行，把自卑彻底踩碎 /
勇于改变自己，不断完善自我 /
从容应对人生低谷，走出自卑的泥潭 /
自卑并不是不可战胜的，只要你对它有了客观深刻的认识，并掌握了科学的心理学方法，就能治愈被它蚕食过的受伤心灵，构建起健康健全的人格，重启幸福人生。通过阅读本书，你不但可以掌握*基本的心理学知识，还能找到解开自卑心结的钥匙，希望本书能够带给你足够的启发，帮助你解除自卑带来的种种困扰，使你偏离航向的人生重新归位。
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