上期我们说到了家教方法：【美】马丁·塞利格曼，卡伦·莱维奇，莉萨·杰科克斯，简·吉勒姆《教出乐观的孩子：让孩子受用一生的幸福经典》pdf/mobi/epub电子版可下载，本期我们说说心理自助：侯玉珍《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》pdf/mobi/epub电子版可下载
我们身边常常见到这样的女性：
·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……
·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她们遇事总是很纠结，常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感……
·她们总是在迎合讨好他人，或者在愤怒中倔强地不依赖任何人……
·她们既不快乐，又不痛苦，更不知道自己想要什么……
心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。
在人类文明的历史里，从女孩到妻子到母亲，女性总是处于他者和附属的位置。有很多女性认同这一观念，并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。
例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是，她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙，实在让人感觉心酸又可悲。
但即使如此，我们仍可以找到一条自我救赎之路。
只要重新审视和母亲的关系，找到创伤的源头，看见它、修复它，便可以重获生命的力量。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤
作者：侯玉珍
定价：¥59.80
ISBN号：9787115558503
出版时间:2021年05月
出版社：人民邮电出版社
目录
第一部分你的母亲如何影响了你/001
第一章代际创伤：母女关系的爱与恨/003
第二章共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生/013
第三章消失的母亲：害怕被抛弃的原因/021
第四章自恋型母亲：享受“不完美”/029
第五章无回应的母亲：我们都渴望被看见/038
第六章拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值/046
第七章情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护/053
第八章情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤/062
第九章难言之痛：心理问题与身体疼痛/070
第十章认同母亲：你为什么和母亲越来越像/076
第二部分如何摆脱母亲对你的影响/083
第十一章分离：保持自己的心理边界/085
第十二章哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感/093
第十三章自爱：疗愈母爱缺失的创伤/100
第十四章和解：重建健康的母女关系/108
第十五章认同：寻找真实的自己/116
第十六章发展：成为更好的自己/123
第十七章突破：成为独立而自由的女性/130
第三部分母性的力量/139
第十八章母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难/141
第十九章产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影/150
第二十章安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感/158
第二十一章镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力/167
第二十二章涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为/175
第二十三章心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商/185
第二十四章游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性/192
第二十五章信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性/199
第二十六章空间：“不完美妈妈”才是好妈妈/207
第二十七章表达：如何形成自己的母爱表达风格/215
第二十八章依赖与独立：在爱中分离，发展孩子独立自主的能力/221
第二十九章骄傲的勇气：孩子获得幸福和成功的基石/227
第三十章榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量/233
参考文献/239
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。
和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。
如果你时常感到：
没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。
在这本《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。
第1步：分离·保持自己的心理边界
第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感
第三步：自爱·疗愈母爱的缺失
第四步：和解·重建健康的母女关系
第五步：认同·寻找真实的自己
第六步：发展·成为更好的自己
第七步：突破·成为独立而自由的女性
突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。
作者简介
侯玉珍国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，中国心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。从业12年，拥有6000小时的临床咨询经验和600小时的团体带领经验。致力于“女性”议题的发展和研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。
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