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Conquer Your Bad Habits: Secrets to Long-Lasting Change
《克服坏习惯：实现持久改变的秘诀》
作者： Daniel G. Amen, MD
出版社：Tyndale Refresh
出版时间：2026年1月6日

习惯，无论好坏，都主宰着我们的生活。如果有一种简单实用的方法可以摆脱坏习惯，代之以健康习惯，那该多好？

如果你发现自己习惯性地暴饮暴食、过度消费、拖延、注意力不集中、打断别人、讨好别人、浪费时间、习惯性地说“不”或过度饮酒，神经精神科医生、畅销书作家丹尼尔·阿门医学博士（Daniel Amen, MD）会给你带来一个令人振奋的消息：你的大脑会按照你训练它的方式行事。因此，即使你已经训练大脑将不健康的行为正常化，你也可以训练它将坏习惯转化为好习惯，从而体验更多的快乐和满足感。

在《战胜坏习惯》一书中，阿门博士结合通俗易懂的神经科学知识和多年的临床研究，揭示了：

掌控你生活的六个最重要的脑系统

克服不良习惯、设定新目标的五个基本步骤

如何克服十种常见的坏习惯

当坏习惯变成成瘾时该怎么办

现在正是让阿门博士指导你如何重塑大脑、彻底消除不良行为的最佳时机——让你拥有更快乐、更健康的生活。

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