The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well by Bruce Hood
《幸福的科学：美好生活的七堂课程》作者：布鲁斯·胡德
发行日期：2024年3月14日
‘帮自己一个忙，抓住这本精彩的指南！ 解释了摆脱自己的头脑并找到更多联系、存在和快乐的实用策略。”劳里·桑托斯 (LAURIE SANTOS)，耶鲁大学心理学教授、幸福实验室播客主持人
我们都想变得更快乐，但我们的大脑常常成为阻碍。 当我们过于固执自己的想法时，我们就会沉迷于自己的不足，将自己与他人进行比较，而看不到生活中的美好之处。
世界领先的心理学家和幸福专家布鲁斯·胡德在《幸福的科学》一书中证明，幸福的关键不是自我照顾，而是联系。 他提出了七个简单但改变生活的课程，以打破消极的思维模式并重新与真正重要的事情联系起来。
改变你的自我
避免孤立
拒绝负面比较
变得更加乐观
控制你的注意力
与他人联系
摆脱你自己的头脑
这本书以数十年的神经科学和发展心理学研究为基础，讲述了一个关于幸福的根源和我们前进道路上的障碍的全新故事。 胡德教授通篇提供了清晰、实用的要点，向我们展示了如何利用这门科学的发现来重新构建我们的思维并改变我们的生活。
《幸福的科学》是一本稀有的书，它以最好的新科学为基础，充满机智和智慧，为你过上最好的生活提供了清晰而有价值的教训。 强烈推荐！”丹尼尔·吉尔伯特，《纽约时报》畅销书《幸福的绊脚石》作者
“这是一本关于如何真正让人们更快乐的精彩指南——充满了有大量科学证据支持的智慧。 如果你想要立即使用的实用想法来提高你的幸福感，这就是你的书罗伯特·沃尔丁格，《美好生活：世界上最长的幸福研究的教训》一书的作者
“这是我所遇到过的关于这个重要主题的最博学、最深思熟虑和最原创的观点。 我在每一章中都学到了一些新东西，作为奖励，这是一本令人翻页的读物。”迈克尔·舍默，《为什么人们相信奇怪的事情》一书的作者
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