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Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well
《永远坚强：一种新的、基于科学的健康老龄化策略》
英文有声书 发行日期：2023年10月17日
通过这本易于理解的新指南，了解如何重新启动新陈代谢、增强力量和延长寿命，该指南展示了肌肉对健康和长寿的重要性，作者是肌肉中心医学研究所的创始人。

加布里埃尔·里昂医生在多年观察患者的临床实践后，发现了一种模式。 虽然她的病人与各种各样的疾病作斗争，但他们都面临着同样的核心问题：他们的肌肉太少，而不是脂肪太多。

当我们想到肌肉时，我们往往会想到力量或美观，但实际上，肌肉的作用远不止于此。 作为人体最大的内分泌器官，肌肉实际上决定着健康和衰老轨迹的一切。 里昂医生的患者所经历的许多病症实际上是肌肉发育不良或不健康的症状。

现在，里昂博士提供了一个易于遵循的食物、健身和自我保健计划，该计划以证据和开创性研究为基础，教您如何优化肌肉——无论您的年龄或健康背景如何。 遵循里昂博士强大的新方法，了解如何克服从肥胖到自身免疫性疾病等各种疾病，并避免阿尔茨海默氏症、高血压和糖尿病等疾病，从而永远坚强。

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