教心理学的书 古宫昇《共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量》PDF电子版完整版百度云可下载

上期我们说到了“恋爱心理学的书 丁锐《活出必要的锋芒》PDF电子版完整版百度云可下载”,本期我们说说教心理学的书 古宫昇《共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量》PDF电子版完整版百度云可下载。

共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量

  【1】纵横日美20年心理咨询师、17部畅销书作者古宫昇集大成之作作者古宫昇曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系,现在是大阪经济大学教授。他有极其丰富的心理咨询经验,在日美两国接诊个案累计超过5000例,深受来访者的欢迎。

  古宫昇还是日本畅销书作家,一共出版了《共情的倾听》等17部心理书籍。《共情式沟通》从心理咨询的共情技术入手,融合了个人的亲身经历和实战经验,是他的集大成之作。

高清电子书下载请联系(菲勉费)
高清电子书下载请联系(菲勉费)

  【2】解锁共情理念、打磨沟通技巧、拓展实战经验,三位一体炼造高情商沟通模式《共情式沟通》以真诚的姿态、充满希望的口吻,告诉我们该如何系统化地改善人际交往模式:

  1、理念方面:8种极富人本关怀的沟通理念,帮你摆脱以自我为中心的局限视角;2、技巧方面:10种让人铭记于心的说话方式,让你的话语变得温暖而又力量;3、经验方面:列举众多真实案例以及作者亲身经历,陪你发掘内心深藏的伤与痛,让爱在关系中重新流动。

  由点到面、深入浅出地讲述如何成为一个“相处时让人感到轻松”的人。

  【3】百分百重构幸福人际关系的秘诀,让“有温度”“有力度”的沟通变得有章可循《共情式沟通》自出版以来,一直受到各地读者的喜爱,读者评论到:

  *持续约三十年的无力感及自卑感烟消云散了。

  *我明白到在巨大的低潮当中才能得到珍贵的东西。真的非常感谢。面对接下来的人生,我有自信可以坚强地活下去。

  *拨云见日般地重生了。思绪与身体都活络了起来。如果你有人际关系的问题或是现在正处于人生重要关卡,一定要看这本书。

  不论你是希望化解各种类型的人际冲突,构建良性关系,丰富沟通策略还是提升人际魅力,这本书介绍的深层理念都能帮助你打开思路、扩宽视角。

  更多精彩相关书籍请点击了解>>>

  基本信息

  商品名称:共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量开本:32开作者:【日】古宫昇 著, 赤丁香 译,斯坦威 出品定价:46.80ISBN号:9787519304966出版时间:2020-07-10出版社:群言出版社印刷时间:2020-07-01

  版次:1印次:1

  Part Ⅰ? 基础篇 懂得共情的人,更受人欢迎关键点 1 / 003

  人们喜欢获得,适当给予会更受欢迎

  关键点 2 / 011

  人们以自我为中心,放下身段会更受欢迎

  关键点 3 / 017

  人们有自尊心,学会示弱会更受欢迎

  关键点 4 / 023

  人们不喜欢被指责,学会谅解会更受欢迎

  关键点 5 / 031

  人们不喜欢被误解,学会理解会更受欢迎

  关键点 6 / 037

  人们认为自己是对的,认可他人会更受欢迎

  关键点 7 / 041

  人们不喜欢负能量,开朗乐观会更受欢迎

  关键点 8 / 051

  人们不喜欢奇怪的人,大方做人会更受欢迎

  Part Ⅱ? 实践篇一 沟通还得有技巧

  方法 1 / 059

  记住别人的名字

  方法 2 / 063

  学会表达感谢

  方法 3 / 067

  学会赞美他人

  方法 4 / 075

  学会缓解压力

  方法 5 / 079

  学会使用肢体语言

  方法 6 / 087

  展露笑容

  方法 7 / 095

  温柔沉稳地说话

  方法 8 / 101

  构建双赢关系

  方法 9 / 111

  留出独处的时间

  方法 10 / 117

  感谢伤害你的人

  Part Ⅲ? 实践篇二 共情式沟通,是人际关系高手的杀手锏这样聊天,你一定会成为人际高手 / 127

  Part Ⅳ? 特别篇 如何成为一个有亲和力的人方法 1 / 151

  改变消极认知

  方法 2 / 177

  心理咨询能帮你改变负面思维

  结语 / 207

  人们喜欢获得,适当给予会更受欢迎

  “我怕生……”

  春天到了,离别和见面的季节来临了。这天,是信次大学毕业后天上班,参加欢迎会。今年的新员工共20人,为了欢迎新人,各部门员工颇费了一番工夫,确定在一家宽敞豪华的酒店举行欢迎会。在所有人拿到饮品,互相干杯后,轮到新人做自我介绍了。

  信次很紧张,视线飘忽不定……终于轮到信次了。他盯着脚尖慢慢站起来,如此介绍自己:“那个,我叫中村信次。我怕生……虽说我不主动跟人说话,但是大家有什么事的话,请跟我说一声。请多关照。”他显得非常不自信,自我介绍从头到尾都盯着脚尖,声音还没蚊子声大,坐在桌子对面的人可能都听不清楚。

  在自我介绍的场合,像信次这样的人为数不少。老实说,我不认为周围的人会希望与这样的人相处或者认为这样的人“能让人放松”。因为这样的人简直就是在说“我拒绝主动给予你,请你单方面地给予我”。他们拒绝主动向别人“搭话”“表示关心”,只是希望单方面地从别人那里得到关注。

  当然,信次绝无恶意。但是,由于他总想当接受方,对方会无意识地察觉到这一点,因“不想被掠夺”而对他关闭心扉。因此,对于像信次这样优先考虑“从别人那里得到”的人,周围的人不会希望与其相处。

  做首先给予的人

  我以职业咨询师为对象开设了提升咨询技术的实践讲座,参加者内心抱着“咨询真的会提升吗?”“能值回讲座费吗?”“老师讲的好懂吗?”“参加者会被好好接待吗?”等各种各样的想法来参加讲座。他们的想法存在一个共同点:大家都是希望得到某种好处才来参加的。这很好理解,自己交了讲座费,当然想从对方那里得到回报。

  但是,有一个参加者的想法与众不同。她叫依子,是个职业咨询师,她为参加者买了很多甜甜圈,还说:“想在休息时间和大家一起吃。”尽管是交了讲座费的,但她却是以“给予对方”的心态来参加的。她在事业咨询领域非常活跃,我时常从相识的咨询师那里听到对她的赞赏,还曾在地铁站看到过印着她头像的“职业咨询师演讲会”海报。

  因为依子总想着给予对方,所以很多人喜欢与她相处,她也得到很多人的支持。 我们也一样,给予别人越多,越能实现梦想;越是努力成为让人放松的人,别人越希望和你交往。

  别过于关注他人评价

  越是让人心累的人,内心越是战战兢兢。“别人会认为我是个让人放松的人吗?”“要是我不讨人喜欢的话,该怎么办?”这样的想法终归还是会传递给对方,于是对方也多少会心存芥蒂,制造出心中的壁垒。那怎么做才好呢?我的建议是,别担心别人对你的看法是怎样的,而是专注于给予对方好处。

  的是关心

  用行动传达“希望和你处好关系”的讯息,换言之,“抱有善意”“表示关心”,这是让人放松的的方法。比如,看见人就欣喜地跑到跟前去的小猫小狗很讨人喜欢吧,可是小猫小狗并没有算计着“这么做一定会被人认为是可爱的”“这么靠近人的话会讨人喜欢”,它们只不过是为了向人表达好感而已,也正因如此才讨人喜欢的。与其想方设法引起别人关心,不如自己先主动去表示对别人的关心。

  尝试改变意识的方向

  意识朝向自己的人,相处起来让人心累。“要是我不讨人喜欢,该怎么做才好啊?”“人们都是怎么看我的?”意识朝向对方的人,相处起来能让人放松。“为他做点什么呢?”“怎样做,他才高兴?”

  为了得到别人的关心,你先向人表示关心是很重要的。否则,越是想着“把我想成那种让人放松的人吧”“来喜欢我呀”,越会产生相反的效果。请先专注于单纯地向对方倾注善意的关心这一点吧。

  有很多方法能够向对方表达善意的关心,在此介绍其中的几种。邀请人一起吃饭或者参加某个活动,例如,“下次回去时一起喝一杯?”“去车站前新建的饭店吗?”另外,如果约的是异性,有时比起二人世界,在人多的情况下,对方更有可能会来。在这种情况下,请让对方加入多人聚会之中,比如,“想办个酒会,木村你也来吧?”“下个月跟我们科的人一起去打高尔夫吗?”

  你是否会有这样的担心:“我好腼腆,不擅长约人。要是被拒就惨了。这对我来说难度太高。”在你打算合上这本书之前,请先等等,因为除了上面的方法以外,还有很多方法能用行动向人传达“想与你处好关系”这一信息,比如主动跟人打招呼,笑脸对人,叫出对方的名字……在后面,我还将介绍更多其他方法。

  日常小事也是很好的

  主动做事往往能惠及他人,哪怕日常小事也是好的。谁都能给别人提供点什么。平时奉上的小小温情,非常有助于提升人际关系,别人跟你相处时也会感觉放松。如果是在职场,可以将抗疲劳的清凉油用手绢包着放到累了的同事桌上;给累了的同事泡杯茶;把写着“谢谢”的便签放到别人桌上。在家中,清晨为还睡着的爱人泡杯咖啡端到床边。试着找找看,你能做好多事情呢。

  我刚说到依子女士带着甜甜圈来参加讲座,换作是你来参加我的讲座,会为大家带甜甜圈吗?如果回答“是”,那么请一定要延续这样的优良作风啊!例如,在便利店、饭店等处付款时,正视收银员的眼睛说“多谢”。

  给予别人正能量的事情,并不总是能完美呈现的,我们为什么还要努力比昨日更进一步向人们传达善意和关心呢?因为那样做的话,与昨日相比,别人和你相处起来也会更放松。

  细微处的温柔

  称呼对方的名字;主动跟对方打招呼;说一句“××先生您辛苦了”;留下“多谢”便签;替对方冲杯咖啡……此般小事,也向对方传达了“想与你处好关系”的信息。

  心理学研究发现,“共情”是沟通的灵魂。两个有着不同天性、家庭环境、成长经历的人,如何能够摆脱个人局限,真正做到换位思考、平等交流?全靠共情!

  我们想做到更好地与人沟通,建立和谐的人际关系,*重要的一点就是学会“共情”。心理咨询师古宫昇指出,会共情的人都有一些共性,例如懂得给予,懂得示弱,坦诚自己的缺点,倾听别人,等等。先培养这样的思维理念,再着力培养一些有助于人际沟通的小技巧,你就能提升共情能力,成为一个受欢迎的人。

  ……

  古宫昇,心理学博士,心理咨询师。20年间,他在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系,是新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授,大阪经济大学教授。

未经允许不得转载:我的生活分享 » 教心理学的书 古宫昇《共情式沟通:如何让沟通具有穿透人心的力量》PDF电子版完整版百度云可下载

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏