心理学必看书籍 《操纵心理学:争夺人生的主导权》PDF电子版可下载

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心理学必看书籍 《操纵心理学:争夺人生的主导权》PDF电子版可下载

  总结了容易被人得寸进尺的7种人格特征,防范9种操纵类型,以及学习摆脱操纵的7个诀窍。通过作者给出的测试题,读者可以测试自己是否容易被操纵,是否处于操纵关系之中;练习7个小技巧,读者也能改变“软柿子”性格,成为难以攻克的对象,或摆脱情感操纵,夺回人生的主导权。

  作者有30年临床心理治疗经验,用5个典型案例总结了执业期间预见的各类人际关系类型中的操纵手法,包括朋友、亲人、亲密关系、职场关系、同学相处。每一位读者都能找到与自己处境相似的情形,并从中找出摆脱操纵的方法。

  作者详细解读了操纵者实施操纵的动机和操纵的机制,使读者能够更深入地了解操纵到底是什么以及会产生怎样的影响,也使读者能够更有效地理解摆脱操纵的策略,成功实施摆脱操纵的技巧。

  基本信息

  商品名称:操纵心理学:争夺人生的主导权开本:32开作者:[美]哈丽雅特?B?布瑞克,译者:李璐 后浪定价:49.80ISBN号:9787513922173出版时间:2020-09-01出版社:民主与建设出版社印刷时间:2020-09-01版次:1印次:1序言? 你并不孤独?? ?1

  第 1 章?“操纵”概述?? ?7

  第 2 章? 操纵五幕?? ?17

  第 3 章? 面对操纵,你容易中招吗? ? ?39

  第 4 章? 你的按钮正暴露在外?? ?47

  第 5 章? 操纵者的动机?? ?69

  第 6 章? 谁是你生活中的操纵者? ? ?93

  第 7 章? 操纵是如何实施的? ? ?127

  第 8 章? 你会上哪些钩? ? ?145

  第 9 章? 操纵的机制?? ?155

  第 10 章? 你正处于操纵关系中吗? ? ?183

  第 11 章? 操纵的影响?? ?191

  第 12 章? 抵抗策略?? ?207

  第 13 章? 如何成为难以攻克的目标? ? ?245第 14 章? 操纵五幕的终谢场?? ?281结? 语?? ?291

  你是否曾经被当作牵线木偶操纵,被强迫去做自己不愿意的事,或是被强制放弃自己想要继续的事?你是否曾经试图挣脱束缚,却发现每一次徒劳的挣扎都只能让自己越陷越深?

  操纵不在乎任何关系的边界。它能够侵入你与配偶或爱人亲密的个人关系中。它也会发生在工作伙伴与非工作伙伴之间。操纵关系会出现在家庭、组织、友谊、工作交际,甚至教堂等场合中。

  操纵亦无关年龄或性别。任何年龄、任何性取向的男性女性都可能成为操纵者与被操纵者。在人生转折点,压力、不确定性与焦虑往往会同时出现,无论转变是积极的还是消极的,都是操纵关系蠢蠢欲动、极易形成的时机。

  讽刺的是,操纵往往占据着你能够从中收获多也能失去多的关系。包括对你来说意义的情感纽带,比如家庭、婚姻、爱人、同事、朋友,甚至于你的导师与建议者们。

  如果有人正在操纵你,那么这本书就是为你而写的。如果你正是或曾是操纵的受害者,你很可能会感到困惑、憎恨、沮丧、无助、束缚与(或)气愤。你同样也很可能会觉得内疚、焦虑与失落,尤其是当这样的操纵已经持续了很长一段时间后。

  你可能想要知道,你是因为什么原因,又是如何被诱捕进这一段令人抓狂、毫无益处的关系之中的,这样你就不会再误入歧途。重要的是,你想要知道,如何才能停止被操纵。这本书将会回答你的问题。

  控制与反控制

  当你陷入一段操纵关系之中,你其实是在不知不觉中与试图控制你的人达成了共谋。你的每一次顺从、屈服、让步,你每一次满足操纵者的愿望与意图,都让贬低自尊、人生虚无、腐蚀情感的恶性循环更加根深蒂固。

  被操纵,是一段让人高度紧张的经历。它让人不快,有损人格,使人烦扰。确切地说,它对你的身体健康也有害。

  我写这本书,是为了那些被操纵者盯上、剥削、控制的人。我不是为了启发操纵者意识到他们的伎俩与意图中的不公平性。我也不指望直接控诉操纵者就能改变他们的想法或手段。这些都是徒劳无功的。

  相反,我写这本书,是为了让你和其他被操纵的受害者意识到你们的反控制能力,并且帮助你们掌握这样的反控制力。我意识到,被操纵者在操纵关系中将感到无能为力,然而这都是操纵者强加于你的。事实上,决定操纵者成功或失败的钥匙握在你自己手中。

  操纵能够付诸行动,是因为它有效果。只要你一直允许操纵者剥削你、控制你,那么操纵就会继续下去。然而,如果你改变自己的行为,让操纵失效,操纵者就不得不改变策略或另寻目标。

  仅指出操纵者行事不公或表达自己的不快,可能无法改变操纵者的操纵行为。直白地说,操纵者根本不关心你的感受。他们只有一个意图:追求自己的利益与目标,而这往往需要你付出代价。如果你能从一段操纵关系中获益,那仅仅是偶然。

  但是,你能够使用反控制能力来改变这段关系的权力平衡。当你不再配合、不再屈服、不再一味取悦他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理会恐吓或威胁,不再对操纵手段有所反应,你也就单方面地改变了这段操纵关系的性质。然后,你就能停止或开始扭转操纵关系带来的情感伤害。

  不论男女,都有可能深陷操纵的泥淖,受他人的情感操纵、侮辱,被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。而操纵者可能是上司、同事、下属,也可能是伴侣、朋友和家人。这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊,摧残心灵,虚耗人生。

  拥有30年执业经验的临床心理医生、心理学博士哈丽雅特·B·布瑞克讲解让你成为被操纵者的7个弱点,概括了操纵者的9种类型,分析了操纵者的动机、目标和手段,还提供了心理测验,让你评估自己是否容易被操纵,是否处于操纵关系之中,并总结概括了抵抗操纵的关键7招,帮助你摆脱操纵关系,不做软柿子,重掌人生的主动权。

  ……

  哈丽雅特·B·布瑞克(Harriet B. Braiker)现居美国加州帕萨迪那,有逾30年的开业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍,包括畅销书《取悦症》。

  译者简介

  李璐,新闻学硕士,毕业于香港中文大学。曾参与翻译《极简法则》、“哈佛商业评论管理”系列丛书之《自我发现与重塑》。

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