上期我们说到了“心理学必看书籍 《与生命和解》PDF电子版可下载”，本期我们说说心理学必看书籍 《操纵心理学：争夺人生的主导权》PDF电子版可下载。
总结了容易被人得寸进尺的7种人格特征，防范9种操纵类型，以及学习摆脱操纵的7个诀窍。通过作者给出的测试题，读者可以测试自己是否容易被操纵，是否处于操纵关系之中；练习7个小技巧，读者也能改变“软柿子”性格，成为难以攻克的对象，或摆脱情感操纵，夺回人生的主导权。
作者有30年临床心理治疗经验，用5个典型案例总结了执业期间预见的各类人际关系类型中的操纵手法，包括朋友、亲人、亲密关系、职场关系、同学相处。每一位读者都能找到与自己处境相似的情形，并从中找出摆脱操纵的方法。
作者详细解读了操纵者实施操纵的动机和操纵的机制，使读者能够更深入地了解操纵到底是什么以及会产生怎样的影响，也使读者能够更有效地理解摆脱操纵的策略，成功实施摆脱操纵的技巧。
基本信息
商品名称：操纵心理学：争夺人生的主导权开本：32开作者：［美］哈丽雅特？B?布瑞克，译者：李璐 后浪定价：49.80ISBN号：9787513922173出版时间：2020-09-01出版社：民主与建设出版社印刷时间：2020-09-01版次：1印次：1序言？ 你并不孤独？？ ?1
第 1 章？“操纵”概述？？ ?7
第 2 章？ 操纵五幕？？ ?17
第 3 章？ 面对操纵，你容易中招吗？ ? ?39
第 4 章？ 你的按钮正暴露在外？？ ?47
第 5 章？ 操纵者的动机？？ ?69
第 6 章？ 谁是你生活中的操纵者？ ? ?93
第 7 章？ 操纵是如何实施的？ ? ?127
第 8 章？ 你会上哪些钩？ ? ?145
第 9 章？ 操纵的机制？？ ?155
第 10 章？ 你正处于操纵关系中吗？ ? ?183
第 11 章？ 操纵的影响？？ ?191
第 12 章？ 抵抗策略？？ ?207
第 13 章？ 如何成为难以攻克的目标？ ? ?245第 14 章？ 操纵五幕的终谢场？？ ?281结？ 语？？ ?291
你是否曾经被当作牵线木偶操纵，被强迫去做自己不愿意的事，或是被强制放弃自己想要继续的事？你是否曾经试图挣脱束缚，却发现每一次徒劳的挣扎都只能让自己越陷越深？
操纵不在乎任何关系的边界。它能够侵入你与配偶或爱人亲密的个人关系中。它也会发生在工作伙伴与非工作伙伴之间。操纵关系会出现在家庭、组织、友谊、工作交际，甚至教堂等场合中。
操纵亦无关年龄或性别。任何年龄、任何性取向的男性女性都可能成为操纵者与被操纵者。在人生转折点，压力、不确定性与焦虑往往会同时出现，无论转变是积极的还是消极的，都是操纵关系蠢蠢欲动、极易形成的时机。
讽刺的是，操纵往往占据着你能够从中收获多也能失去多的关系。包括对你来说意义的情感纽带，比如家庭、婚姻、爱人、同事、朋友，甚至于你的导师与建议者们。
如果有人正在操纵你，那么这本书就是为你而写的。如果你正是或曾是操纵的受害者，你很可能会感到困惑、憎恨、沮丧、无助、束缚与（或）气愤。你同样也很可能会觉得内疚、焦虑与失落，尤其是当这样的操纵已经持续了很长一段时间后。
你可能想要知道，你是因为什么原因，又是如何被诱捕进这一段令人抓狂、毫无益处的关系之中的，这样你就不会再误入歧途。重要的是，你想要知道，如何才能停止被操纵。这本书将会回答你的问题。
控制与反控制
当你陷入一段操纵关系之中，你其实是在不知不觉中与试图控制你的人达成了共谋。你的每一次顺从、屈服、让步，你每一次满足操纵者的愿望与意图，都让贬低自尊、人生虚无、腐蚀情感的恶性循环更加根深蒂固。
被操纵，是一段让人高度紧张的经历。它让人不快，有损人格，使人烦扰。确切地说，它对你的身体健康也有害。
我写这本书，是为了那些被操纵者盯上、剥削、控制的人。我不是为了启发操纵者意识到他们的伎俩与意图中的不公平性。我也不指望直接控诉操纵者就能改变他们的想法或手段。这些都是徒劳无功的。
相反，我写这本书，是为了让你和其他被操纵的受害者意识到你们的反控制能力，并且帮助你们掌握这样的反控制力。我意识到，被操纵者在操纵关系中将感到无能为力，然而这都是操纵者强加于你的。事实上，决定操纵者成功或失败的钥匙握在你自己手中。
操纵能够付诸行动，是因为它有效果。只要你一直允许操纵者剥削你、控制你，那么操纵就会继续下去。然而，如果你改变自己的行为，让操纵失效，操纵者就不得不改变策略或另寻目标。
仅指出操纵者行事不公或表达自己的不快，可能无法改变操纵者的操纵行为。直白地说，操纵者根本不关心你的感受。他们只有一个意图：追求自己的利益与目标，而这往往需要你付出代价。如果你能从一段操纵关系中获益，那仅仅是偶然。
但是，你能够使用反控制能力来改变这段关系的权力平衡。当你不再配合、不再屈服、不再一味取悦他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理会恐吓或威胁，不再对操纵手段有所反应，你也就单方面地改变了这段操纵关系的性质。然后，你就能停止或开始扭转操纵关系带来的情感伤害。
不论男女，都有可能深陷操纵的泥淖，受他人的情感操纵、侮辱，被拖拽进操纵者蓄意或无意的心理游戏中。而操纵者可能是上司、同事、下属，也可能是伴侣、朋友和家人。这些“有毒”的人际关系会侵蚀自尊，摧残心灵，虚耗人生。
拥有30年执业经验的临床心理医生、心理学博士哈丽雅特·B·布瑞克讲解让你成为被操纵者的7个弱点，概括了操纵者的9种类型，分析了操纵者的动机、目标和手段，还提供了心理测验，让你评估自己是否容易被操纵，是否处于操纵关系之中，并总结概括了抵抗操纵的关键7招，帮助你摆脱操纵关系，不做软柿子，重掌人生的主动权。
……
哈丽雅特·B·布瑞克（Harriet B. Braiker）现居美国加州帕萨迪那，有逾30年的开业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括畅销书《取悦症》。
译者简介
李璐，新闻学硕士，毕业于香港中文大学。曾参与翻译《极简法则》、“哈佛商业评论管理”系列丛书之《自我发现与重塑》。
高清电子书下载请关注公众号，并回复 “读书人要吃饭”
高清电子书下载请关注公众号，并回复 “读书人要吃饭”
未经允许不得转载：我的生活分享 » 心理学必看书籍 《操纵心理学：争夺人生的主导权》PDF电子版可下载
