《一冊讀懂 睡覺》PDF+mobi+epub高清完整电子版

《一冊讀懂 睡覺》作者 OneBook Knowing編輯部
出版 Easy Language /一冊讀懂 發行
2026/01/10
語言
繁體中文前言：睡眠為什麼重要？　

從事出版工作，常常需要跟時間賽跑。也因為年紀漸長，深刻體會到睡眠不足對身體健康的嚴重影響。

幾個月前，由於工作壓力和忙碌的生活，我經常熬夜，導致每晚只能睡四到五個小時。起初，我並沒有太在意，只是覺得可以用咖啡來提神，繼續應付日常的挑戰。

然而，漸漸地，我發現自己的精神狀態越來越差。白天工作時，我不僅無法集中注意力，還經常出現頭痛和疲倦的情況。即使偶爾有些許放鬆，也總是感到無法完全恢復活力。更令我擔心的是，我開始出現情緒波動，變得易怒和焦慮，與同事的溝通也變得更加困難。

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