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《腸道菌群改善指南：認識微生物群系的連結，擺脫腸躁症與小腸細菌過度生長》作者 馬克．皮門特爾 艾里．雷札耶
出版 晨星出版有限公司發行
2025/05/12
語言
繁體中文遵循低發酵飲食計畫的兩大原則，
每餐間隔四到五小時保持掃蕩波規律，
就能清除腸胃細菌與殘留食物！

︴腸道是人類第二個大腦，想要良好的腸道免疫力就要擁有多樣化的腸道微生物群系。

你是否經常感到腹痛、脹氣、便秘或腹瀉，尋遍名醫卻無法找到原因？
這可能與腸道菌群失衡有關，腸道菌失衡不僅是導致腸躁症和小腸細菌過度生長的原因，甚至是造成肥胖症、帕金森氏症、焦慮和肝性腦病變等疾病的元兇之一！

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