《不怕迷茫彷徨,只怕虚度时光》顺军 PDF高清完整电子版百度云可下载

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  基本信息
  
  商品名称: 不怕迷茫彷徨,只怕虚度时光 开本: 32开
  
  作者: 顺军 定价:
  
  ISBN号: 9787518075645 出版时间:
  
  出版社: 中国纺织出版社 印刷时间:
  
  版次: 1 印次: 1

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《金融心理学》 在线阅读 PDF高清完整电子版可下载


  
  我们在生活中,常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪,这些情绪对我们的学习、生活乃至以后的工作等都会产生消极影响。
  
  本书以大众化的表达方式,力求向读者传达正面情绪。负面情绪并不可怕,只要稍加注意,学会认真调控,就能做情绪的主人,收获快乐的人生。
  
  压抑的情绪会摧残我们的健康 随着社会竞争压力的增大,人们在竞相地表现自己的同时,许多人悄悄地把自己的真实内心封闭起来,对自己情绪进行压抑。 压抑是指对自己心理的束缚、抑制,尤其是对悲伤、忧虑、恐惧等消极情绪的极力压制,它会导致人们心情抑郁、痛苦不堪、满腹委屈、暮气沉沉,还会对外面的世界生厌、漠不关心,对别人的喜怒哀乐无动于衷,对任何事情失去兴趣。不仅如此,压抑的情绪,还会损害我们的健康。 小华,35岁,是一家公司的老板,工作一直很忙,生活作息没有规律,经常加班到深夜,有时凌晨还在酒桌上与客人高谈阔论。一段时间以后,他突然感觉胸闷心慌,心跳得厉害,脸色发黄,大汗淋漓,胸口好像有什么东西压着似的,喘不上气来,有窒息的感觉。他非常恐惧,大声喊着:“我快要憋死了!憋死了!”朋友们立即将他送到医院。到了医院,还未做检查,小华的这些症状就消失了,检查结果也显示他身体没有任何异常。回到家后,他也没有什么异常症状,依然经常加班到深夜。 三个月后,他突然又出现了相同症状,此后,发作得愈加频繁,他感觉很无助又很害怕,害怕总有一天自己会憋死。他每次发作时间不等,有时不用处理症状就消失了,有时服用药物才能缓解心悸症状。他去医院看过好多次,做过全面的检查,均未发现异常。他十分苦恼,不知道自己到底怎么了,也不知道自己会在何时发病,每天都焦虑不安,担惊受怕。最后,在医生的建议下到精神科就诊,小华才知道自己患上了焦虑症,这是由于过度压抑情绪引起的。心理学家告诉他应该摆脱生活中的紧张感和压抑感。他遵照医嘱做出改变,这些症状也就慢慢没有了。 压抑的情绪就像一种无形的束缚,严重地影响小华的精神,让他每时每刻都觉得痛苦、压抑、无法释放自己,最后引发疾病。压抑情绪的产生与年龄、身份等无关,与个体的挫折、失意有关,继而导致自卑、沮丧、自我封闭、孤僻等病态心理行为的产生,且严重威胁我们的身体健康。 那么我们该如何疏导压抑的情绪,为自己解绑呢? 1.让快乐走进你的生活 让快乐进入你的生活。快乐是无处不在的,如果因为压抑的情绪而放弃了很多事情,让自己沉浸在自己的思绪中,只会让事情变得更加糟糕。为了转换一下心情,不妨做些运动,多参加社会活动,参加同学聚会或者看电影等。这些行为也能影响自己的情绪,即使情绪压抑的时候,也不要垂头丧气地低头走路,可以像风一样疾走,挺直身子坐着,不要每天愁眉苦脸,要每天露出笑脸,让微笑写在自己的脸上,这样也能让自己的情绪变好,缓解自己的压抑情绪。 2.调整自己的心态 压抑的情绪来源于自己本身,产生于自己情绪的羁绊。事情只是外界因素,自己的情绪变化是被本身所指引和控制的。人们因为长时间深陷一种情绪中无法自拔,而造成压抑情绪泛滥。要想摆脱这种情绪,一定要及时调整自己心态,忘掉不快的事情,回味那些美好的瞬间,如每一个温暖的瞬间,可以时常拿出来回味一番,冲淡自己的压抑情绪。 3.宣泄法 我们也常看到一些心胸狭窄、爱生气、心中总是闷闷不乐的人,由于心理压抑长期得不到解决而产生心理疾病。要想缓解自己的压抑情绪,可以及时地把压抑情绪宣泄出来,减轻心理上的压力,缓解或者消除紧张的情绪,恢复快乐、平静的心情。你可以选择自我倾诉或者参加文娱活动等,缓解压抑的情绪,但宣泄一定要注意场合、身份,注意适度,要把握“放松自我,不妨碍别人”的原则。 心灵驿站 人生本该风雨彩虹交替呈现,若承载了太多的苦闷,只会让内心不堪重负,生活也变得索然无味。既然如此,我们为什么不打开心门,让快乐悄然走进自己的生活,卸下心中的负担,让心灵轻快起来呢?

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