上期我们说到了两性关系：玛丽·斯托普斯《性的尊重》pdf/mobi/epub电子版可下载，本期我们说说男性养生：任黎明, SoBooKs.cc《成都下水道 让我们灵魂激荡身体欢愉》pdf/mobi/epub电子版可下载
媒体评论
@成都下水道这本书，是科普又不像科普，科普太干，而下老师的文章优雅温润；它不像小说又是小说，小说没这么写的，直奔主题，没有“前戏”，但它能像小说一样跌宕起伏，引人入胜；它不像话又像话，把不像话的事情讲得那么有趣，那么有知识，那么有见解。这就是下老师的厉害。
——上海市*妇婴保健院产科主任医师段涛
@成都下水道的新书出版了，涵盖了泌尿外科、男科的常见病和多发病，用小说体的方式，把每一个疾病讲得通俗易懂、妙趣横生，是男性健康的枕边书，读来受益匪浅，强烈推荐。
——北京协和医院变态反应科主任尹佳
期待@成都下水道老师的这本书已经很多年了，果然不负众望，作为科普书既实用又靠谱，而且故事性还很强，我已经推荐给多位好友。
——注册营养师、北京营养师协会理事顾中一
@成都下水道不仅在和疾病做斗争，还在和不良现象做斗争，值得点赞。眼睛里不揉沙子，下水道里没有污水，强烈推荐中国泌尿男科界*有社会影响力大V的科普书。
——中国医科大学*附属医院泌尿外科主任医师宫大鑫
@成都下水道他近年的科普聚沙成塔，集腋成裘，倾情奉献。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。相信读者朋友定会捧书捧腹，在笑声中领略他带来的医学的魅力和奇妙。
——四川大学华西医院耳鼻喉科主任医师赵宇
@成都下水道是一个不善言辞的人，但他是一个有着侠气匪气的人，是我敬佩的文笔*好的医生，读他诙谐、幽默，甚至偶尔有点“浪”但又很严谨的科普读物，每每使我暗自惊叹，如此科普方式也显示了任医生的另一种医者仁心吧！
——无锡市人民医院副院长兼中日友好医院胸外科主任陈静瑜
不失为一本优秀的男性健康科普书，这方面的书太匮乏了。里面介绍了从出生到老去的男性健康方方面面的知识，值得每个超过二十岁的男人一读！
——半吊子摄影师
难言之隐，用科学去解释，不讳疾忌医，实事求是。医者父母心，医患矛盾往往是冰山一角，相互间都有需要体谅的地方。语言风格幽默，文字间也能看到作者的无奈和坚持。
——roger_yang
很久没有遇到一本干货书，能让人一气看完，而且看得啼笑皆非，看得邪魅一笑。作者用故事来做男性科普，用被包裹的爱这样的写法让书老少皆宜，是一本适合所有人的男性性福指南。但更为可贵的是，作者面对威胁仍旧坚持科普的初心和善良，善良是人性里*的温柔。
——袁六伟
编辑推荐
★男人无法雄起，咋个子办？
★医疗界“段子手”“逗痞邪王”@成都下水道男科临床笔记破禁开放！
★任黎明（@成都下水道）
微博十大影响力医疗大V和十大影响力价值大V
2018年微博问答健康医疗类人气答主，回答问题680个，被付费阅读1，246，800次
从事泌尿外科工作20余年，以独树一帜的“下氏”科普风格闻名中国医疗界
★“干货”满满，写尽关于男科的一切
“羊尾”“枣蟹”“陈博”“快男”……选取微博关注度*的十大疑问，涉及300个男科知识，涵盖各类泌尿系统健康问题
★“下氏”科普，污归污，真科普
·关于凯格尔运动：如果到了以前硬着等、现在等着硬的岁月，请身体力行地加入凯格尔运动的大军。
·关于环切手术：多数女性喜欢天然和野生状态的丁丁。
·关于禁欲：小心时间长了蛋疼，so，一定要学会让自己的“子弹”飞起来。
★难言之隐也可以这么“因吹斯听”
·关于心理型“羊尾”：90%以上的病人，对自己的妻子不行；对其他女人，不但行，还行上加行。
·关于“陈博”：酣然入睡时，大脑的抑制功能消失，丁丁就不听大脑指挥了，随心所欲地笔杆挥舞。
·关于性状态：说“我要你”时生猛有劲，讲“我爱你”时有气无力。
·关于网店上的环切器：让我瞠目结舌的是，居然有那么多人以鸡试器。
★眼睛里不揉沙子，下水道里没有污水。率性、真诚，又带点痞气的泌尿外科医生让你在笑中学到真本领
★医疗大V段涛、尹佳、顾中一、宫大鑫、赵宇、陈静瑜等联合推荐
★悄咪咪地告诉你，别的男科医生也在看这本书……
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan
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内容简介
二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。
作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国zui有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！
在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。
原本严肃、枯燥的医疗问题，在作者的笔下变得通俗易懂，有趣好玩，可读性更强，是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。
作者简介
任黎明（@成都下水道），毕业于同济医科大学，副主任医师，副教授。从事泌尿外科工作20余年，以独树一帜的“下氏”科普风格闻名中国医疗界。
2015年十大影响力医疗微博大V名，2017年微博十大影响力价值大V及2017年微博十大影响力健康医疗大V双料得主。
熟谙与肾、输尿管、膀胱、前列腺、尿道、阴茎、包皮等有关的各类泌尿系统疾病的诊断及治疗。
精彩文摘
1.“举”字头上三座山
2010年的早春2月，具体是2月26日下午，老刘、老马、老杨在三圣乡的江家菜地见面了，那个时候的成都乍暖还寒，有几对熬过了严冬的喜鹊，藏在刚刚冒出花骨朵的桃树上不停地歌唱。
老刘、老马、老杨同属成都越野一族的车友，平日在QQ群里相谈甚欢，彼此知根知底，却因各种原因未曾谋面。老刘终于提议：“我查了成都黄历，2月26日，星期六，宜理发，宜吃农家菜，宜摆龙门阵；忌耍流氓，忌家里宅，忌很晚才回家。今日开运法宝：约好友喝茶，在天愿作比翼鸟，在地愿为同圈猪。”
车友会里德高望重的老刘相邀，老杨、老马屁颠屁颠地驱车去了，次相聚，没有一丁点尴尬，老刘总结：“刘（牛）、杨（羊）、马聚会，太安逸了，天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”老马不高兴了：“应该是风吹草低见马牛羊，马排你们前头，还不影响押韵。”
历史性的聚会持续了四个多小时，天南海北地说到天黑了，三人相见恨晚，相约每半月聚会一次，因为当日忌很晚才回家，晚饭后各回各家，各找各妈。
三人的共同特点：都年届不惑，离异，膝下无子，健谈。三人的不同特点：老刘家产上亿，肥头大耳，属圆锥形立体大饭桶，始终找不到脖子，脑壳像是一圈肉螺丝直接拧上去的；老马是某大型国企的中层干部，年薪不菲且风流倜傥，嘴大，嘴大吃四方，嘴大性感，山珍可餐，秀色也可餐；老杨瘦骨嶙峋，成都俚语俗称“干虾儿”，三人中他的经济实力弱，在麻石桥开一家电脑维修铺子，维持衣食住行尚可，从来不敢大手大脚，贵在人穷志不短，穷且益坚，不坠青云之志，事业处于上升阶段。
这天，是个值得纪念的日子，三个臭味相投的成都男人沆瀣一气。
约定的半月聚会，他们坚持下来了，老刘是成都江湖的名流，一般聚会由他发起也由他买单，而且他们聚会的场所多在双楠小区一带。当然，离异老男人，重新找到生命中的另一半是聚会时永远不变的话题。
但是，三人遇到了一个共同的困惑：勃起硬度不够。
老刘是我的好朋友，家里珍藏着不同的壮阳材料，譬如豹子骨、眼镜蛇泡的药酒，但凡上餐厅吃饭，条件适合，必点生蚝、羊腰子。可惜效力不够，性功能依然呈下降趋势。
他对老杨、老马说：“我把下老师叫来给我们上上课。”
我去了，热浪袭人的七月，在他们次聚会的江家菜地，他们虔诚地洗耳恭听。
“知道什么是勃起吗？”我直截了当问。
老马回答：“不就是硬起来呗。”
“对，硬起来，丁丁是一个非常奇妙的玩意，在有性刺激的情况之下，丁丁会不由自主地勃起，勃起硬度分1?4级，分别与豆腐、剥了皮的香蕉、没有剥皮的香蕉、黄瓜相对应，性功能正常的男性，丁丁硬度可以游刃有余地在1?4级之间变化。”
老杨打岔：“不少女人认为丁丁里面有骨头呢。”
确实有部分情窦初开的女性认为丁丁里面有骨头，一些网站为了提高点击率，PS了丁丁有骨头的照片，误导了她们。
我们知道，几乎所有的哺乳动物，包括人类，在平时丁丁根部的动脉平滑肌必须保持收缩，以阻止血液灌注入海绵体。丁丁受到性刺激后，短时间内丁丁根部的动脉平滑肌松弛，将血液灌注到海绵体内，同时，海绵体的静脉血管关闭，丁丁变硬、增粗、延长，到了3?4级硬度，才能进行“活塞运动”。
有一种勃起，叫死亡勃起。一个人被吊死，血液自然聚集到他身体的部：腿或者脚。如果腿充满了血液，腰部的血液则进入丁丁的海绵体，可能导致勃起，只要血液不凝结，处于那个姿势的身体必定会保持死亡勃起。
战争年代，死亡勃起是一种很棒的战利品。羞辱敌人的一个方法，就是陈列他们死后的交媾器官。
老刘问：“晨勃与性刺激没有关系吧？为什么有晨勃？晨勃消失是不是代表阳痿了呢？”
男人三更笔杆起，这是一句广为流传的说法，说的就是男性的夜间勃起，晨勃是夜间勃起的一种。
男性的丁丁勃起有三种：
种，心理性勃起，就是与性内容直接相关的视觉、听觉、嗅觉、性想象、性思维诱发的勃起。
第二种，反射性勃起，就是身体摩擦丁丁，直接接触女性诱发的勃起。
第三种，夜间勃起，就是睡眠处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中，丁丁也经历着勃起—疲软—再勃起─再疲软的生理过程，这就是阴茎夜间勃起，是男性的正常生理表现。
有一个有趣的发现：胎儿在妈咪的肚子里也会出现勃起。进入青春期后，男性的夜间勃起变得频繁起来，青少年期，每晚会有4?6次、每次20?40分钟的勃起，总的勃起时间可达2?2.5小时。原因呢？在意识清醒的白天，大脑会抑制性反应的发生；酣然入睡时，大脑的抑制功能消失，丁丁就不听大脑指挥了，随心所欲地“笔杆挥舞”。
随着年龄增长，中老年男性的夜间勃起相应减少，有一组研究发现，大于70岁的老年男性，夜间勃起也有1?2次。
那么，晨勃消失是不是代表阳痿呢？
不一定，夜间勃起受很多因素的影响，即使是性功能健康的男性，经常也会出现夜间勃起（包括晨勃）的减少和消失。
常见的导致晨勃消失的原因，同时也是导致勃起硬度不够的原因有很多种，譬如：
纵欲过度、频繁手淫；疲劳；失眠或睡眠状况欠佳；抗肿瘤药、降血压药、镇静药等药物影响；醉酒或酗酒；年龄因素。
三人面面相觑，做沉思状，估计都在深刻检讨，找寻导致他们性功能下降的原因。
我再次提醒他们：“记住，晨勃并不完全等同于性功能，晨勃消失也不等同于有勃起功能障碍。”
老刘有些愤愤不平：“就算我经常酗酒，我吃了那么多壮阳食品，也没啥用处啊？”
对的。
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