本期我们说说 健康育儿书籍 [加]斯图尔特·尚卡尔 特雷莎·巴克尔《 我不是坏孩子 我只是压力大：帮助孩子学会调节压力、管理情绪》完整版pdf/mobi/epub可下载
懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子，可能都是压力过大的孩子！
孩子的不良行为，其实只是压力行为！
繁重的课业、环境的嘈杂、体力的消耗、成人的斥责，
让孩子压力重重、情绪紧张，根本没有能量自我控制。
*儿童发展专家的革命性著作，
帮助孩子学会“自我调节”，做到真正的“自控”！
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：我不是坏孩子我只是压力大
作者：[加]斯图尔特·尚卡尔特雷莎·巴克尔
定价：¥59.00
ISBN号：9787111615170
出版时间:2018年12月
出版社：机械工业出版社
目录
引言┆1
第一部分
自我调节：生存和学习的基础┆9
第1章自我调节的作用┆10
第2章不仅是棉花糖：自我调节vs自我控制┆29
第3章不是小问题：唤醒度调节和脑间联结┆47
第4章猴面包树下：自我调节的五大领域模型┆66
第二部分
五大领域┆81
第5章生物域：吃、玩、睡┆82
第6章情绪域：阁楼的怪物┆100
第7章认知域：冷静、警觉、学习┆119
第8章社会域：观察社会性发展的新透镜┆145
第9章共情和亲社会域：更好的自我┆168
第三部分
在压力之下的青少年、诱惑与父母┆189
第10章青少年的优势和问题┆190
第11章需要更多：欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象—无聊┆212
第12章压力下的父母：何去何从┆226
致谢┆241
注释
参考文献
专心听讲有这么困难吗？
你怎么能这么对妈妈说话？
能不能好好坐一会儿，不到处乱跑？
别再大喊大叫，推搡其他孩子了！
有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。
本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。
过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。
本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。
本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。
自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。
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