Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being by Sue Varma
《实用乐观主义：卓越幸福的艺术、科学和实践》作者：Sue Varma
发行日期：2024年2月20日
植根于乐观主义的实用计划，帮助您在不完美、动荡的世界中充实而快乐地生活
作为世界贸易中心心理健康项目的首位医疗主任和主治精神科医生，Sue Varma 博士在 9/11 事件后直接与平民和急救人员幸存者合作。 在那里，她遇到了处于压力和创伤连续体各个阶段的人们。 她看到了毁灭和停滞，也看到了惊人的恢复力和增长。 她问自己：尽管面临严峻的挑战，有些人如何生存，甚至茁壮成长？ 我们如何才能优化我们可以控制的事情，同时缓解压力？
通过与患者的合作，结合哲学、她自己的个人经历，以及对心理学、精神病学、医学和神经科学的最新研究的回顾，瓦尔玛博士发现，答案在于培养一种与现实挂钩的乐观心态。 世界并帮助我们做出合理的决定。 这一顿悟激发了瓦尔玛博士的实用乐观主义计划，该计划具有八个支柱，旨在帮助我们所有人体验意义感、掌控感和自我接纳感，并创造充满快乐和目标的生活。 研究表明，乐观主义者不仅更快乐、更成功，而且身体更健康。 如果你是一个天生的悲观主义者呢？ 没问题：实用乐观计划中最重要的部分是，它是一种实践，是一种我们可以选择采用并每天变得更好的技能。
这本书不是关于魔法思维的。 务实的乐观主义者是足智多谋、现实且深思熟虑的问题解决者，他们拥有稀有的价值：应对危机的内在资源，并用作繁荣的燃料。 实用乐观主义配有自我评估测验和练习，将帮助我们所有人看到更美好的世界并发挥我们的真正潜力。 实用乐观主义是促进健康、幸福、适应力、成功和长寿的科学而切实的途径。
电子版代找请联系：yefei147852
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