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Stronger Than You Think: Building Lifelong Resilience
《比你想象的更强大：培养终身韧性》
作者： Sherry Hamby PhD
出版社：Penguin Life
出版日期：2026年5月26日

我们从未像现在这样需要韧性，也从未像现在这样误解它。

人生总会遇到挫折，让我们崩溃。这时，我们最需要韧性——但正如心理学家雪莉·汉比博士所揭示的，我们中的许多人都在用错误的方式应对。韧性并非与生俱来，而是一个可塑的过程——这意味着任何人都可以学习、练习，并在人生的各个阶段从中受益。

汉比博士拥有三十余年研究暴力、创伤和康复的经验，她指出，增强韧性的关键在于利用必要的资源和优势，在逆境后茁壮成长。她称之为“韧性组合”。你的“韧性组合”中拥有的优势越多、种类越多——包括内在优势（例如意义建构和情绪调节能力）以及外在资源（例如支持性的社交网络和自然环境）——你就能越快地从逆境中恢复过来，也越能更好地应对未来的挑战。

发掘和培养这些优势比你想象的要简单得多。汉比博士通过客户案例和她自身的韧性历程，一步步引导读者掌握有实证支持的工具和策略，从而调节冲动和情绪，改善社交和自然环境以促进身心健康，并为日常生活注入更深层次的意义。

失去、背叛和苦难或许会让我们心碎，但重建美好生活永远不会太晚。《比你想象的更强大》一书邀请我们去发掘那些经得起时间考验的优势。

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