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From Mindfulness to Wakefulness: Science and Practices on the Journey to Enlightenment
《从正念到觉醒：通往开悟之路的科学与实践》
作者： Michael Chaskalson
出版社：Wiley
出版时间：2026年1月26日

本书以科学、心理学和正念方法为切入点，对觉醒进行了开创性的探索。

在《从正念到觉醒：通往觉悟之旅的科学与实践》一书中，迈克尔·查斯卡尔森重新定义了人类最古老的追求之一——觉醒——将其视为一种自然状态，并指出我们可以运用当代科学和心理学的语言来探索、理解和培养这种状态。查斯卡尔森结合数十年的实践、教学和研究，提出觉醒并非超自然或神秘，而是一种可以达到的状态，其特征是正念、慈悲、智慧和喜悦的不断加深。

查斯卡尔森将现代神经科学和心理学与冥想传统相结合，引导读者循序渐进地探索觉醒的奥秘，展示如何通过日常实践——更清晰地看待现实、放下对自我的执着、培养积极的情绪以及坦然面对死亡——来提升觉醒。每一章都巧妙地融合了基于实证的洞见、冥想练习和反思，鼓励读者通过直接体验来检验书中的观点。作者既尊重宗教传统，又立足于实证研究，在世俗探究与对奇迹、敬畏和神圣的欣赏之间取得了平衡。

《从正念到觉醒》为所有寻求更深层次意义、更清晰的认知和更圆满人生的人士提供了一份引人入胜的路线图：

本书引入了“觉醒”这一原创概念，将其视为通往觉悟的可衡量的旅程。

本书融合了科学研究与冥想传统，采用循证方法。

本书提供引导冥想和沉思练习，便于实践应用。

本书探讨了慈悲、正念和智慧作为觉醒的核心维度。

本书以非教条的框架，连接了世俗和灵性视角。

本书汲取了作者四十余年的实践和教学经验。

《从正念到觉醒：通往觉悟之旅的科学与实践》专为所有寻求个人提升的人士而作，是心理学、宗教学、冥想科学和领导力发展等本科及研究生课程的理想教材，也适合正念教师、治疗师、教练和组织领导者在其领域内培养幸福感、韧性和意义感。

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