《Change Your Brain, Change Your Pain: Breaking the Doom Loop to Heal Chronic Physical and Emotional Pain》PDF+mobi+epub高清完整电子版

Change Your Brain, Change Your Pain: Breaking the Doom Loop to Heal Chronic Physical and Emotional Pain
《改变大脑，改变疼痛：打破恶性循环，治愈慢性身心疼痛》
作者： Dr. Daniel G. Amen M.D.
出版时间：2025年12月2日

一位顶尖的脑科学专家，同时也是《纽约时报》排名第一的畅销书作家，探讨了慢性身心疼痛如何根植于大脑的神经回路，使人陷入恶性循环，以及如何挣脱“恶性循环”，重获活力，摆脱疼痛。

仅在美国，就有五分之一的成年人饱受慢性疼痛的折磨。长期以来，当医生无法找到频繁疼痛的根源时，患者往往会被轻蔑地告知“这都是心理作用”。如今，我们知道，我们对创伤、焦虑和抑郁的躯体反应会造成真正的痛苦，而身体疼痛也会导致创伤、焦虑和抑郁。丹尼尔·阿门博士称之为“恶性循环”——身心疼痛之间的恶性循环。这种恶性循环会干扰我们正常生活的能力。但我们可以把恶性循环转化为疗愈循环，在这本至关重要的书中，他将向我们展示如何做到这一点。

阿门博士一直在研究一种基于大脑的疼痛治疗方法。在《改变大脑，改变疼痛》一书中，他引用了这些研究，揭示了：

产生疼痛的思维模式与缓解疼痛的思维模式

肌肉紧张和创伤与平静和清晰的思维模式

使用药物和营养补充剂来帮助舒缓神经通路

饮食、运动、冥想和呼吸对缓解疼痛的作用

我们目前理解和治疗身心疼痛的方法存在误区。《改变大脑，改变疼痛》提供了一种更健康的方法，这种方法需要更少的药物、更少的手术，并能带来更好的疗效。就像人的心脏一样，人的大脑也是一个器官，要想摆脱身心疼痛，至关重要的是让大脑尽可能地健康——不仅是身体上的健康，还包括情绪、心理和精神上的健康。

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