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The Joy of Solitude: How to Reconnect with Yourself in an Overconnected World
《独处的乐趣：如何在过度互联的世界中重新与自己建立联系》
作者： Robert J Coplan
出版社：Simon & Schuster
出版时间：2025年11月4日

这是一本引人入胜、实用性强的指南，深入探讨了独处的种种益处与悖论，并提供科学依据，帮助你充分利用独处时光，加深与自己和他人的关系。

独处是人类体验的一部分。但就像其他关系一样，你与独处的关系可以是令人满足、亲密的，并能提升你的幸福感；也可能让你感到空虚，陷入悲伤、焦虑或愤怒的恶性循环。无论你是渴望“独处时光”，还是饱受孤独的折磨，我们大多数人从未认真思考过如何才能最大程度地利用独处的时间。结果，我们错失了生活中本可以丰富多彩的宝贵经历。那么，我们该如何释放独处的积极力量呢？

在《独处的乐趣》一书中，罗伯特·科普兰融合了心理学、神经科学、文学和社会学等多个领域的知识，引导读者探索独处的诸多层面及其对心理健康和幸福感的深远影响。在这本引人入胜的书中，您将发现：

• 独处的各种类型，从令人愉悦到充满挑战，每一种都以独特的方式影响着个人体验。
• 为什么每天哪怕只抽出十五分钟独处，也能帮助您稳定情绪、恢复精力、激发创造力。
• 更深入地了解外向者和内向者，以及他们与独处之间（常被误解的）关系。
• 在社交触手可及的时代，独处究竟意味着什么。
• 关于孤独和“独处”影响的突破性科学见解。
• 独处时间能够以意想不到的方式增进人际关系。
• 平衡社交活动和独处时光的实用策略，这对于获得最佳生活满意度至关重要。

《独处的乐趣》是一本重要的参考书，适合那些希望了解独处的复杂性及其在提升心理健康、创造力和自我发现方面的潜力的人士。无论你是想寻求对独处之爱的肯定，还是努力在独处中找到平衡，科普兰的见解都是丰富你与自己和他人关系的不可或缺的工具。

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