《How Compassion Works: A Step-by-Step Guide to Cultivating Well-Being, Love, and Wisdom》PDF+mobi+epub高清完整电子版

How Compassion Works: A Step-by-Step Guide to Cultivating Well-Being, Love, and Wisdom
《慈悲如何运作：培养幸福、爱与智慧的逐步指南》
作者：John Makransky, Paul Condon
出版社：Shambhala
出版时间：2025年6月24日

通过融合藏传佛教和当代心理学的慈悲训练，发掘你与生俱来的爱、临在和智慧。

我们所关心的一切——我们的身心健康、人际关系、精神生活以及我们帮助他人的能力——都取决于我们能否首先获得内在的爱与慈悲。这本清晰易懂、循序渐进的指南，提供了一种通过名为“可持续慈悲训练”（SCT）的循证冥想方法培养这种力量的方法。

《慈悲如何运作》融合了藏传佛教传统、依恋理论和认知科学的练习方法，通过一系列循序渐进的冥想，逐步提升我们的正念和临在能力，并帮助我们避免共情困扰、慈悲疲劳或倦怠。这些练习分为三个类别——接纳模式、深化模式和包容模式，帮助我们从内心培养无条件的关怀和洞察力。

本书提供了一个灵活的框架，允许练习者融入自己的宗教或精神信仰，提供适合所有信仰人士以及寻求纯粹世俗道路的人士的练习。

电子版代找请联系：yefei147852

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