樊登读书推荐之《孩子的品格》PDF电子版可下载

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樊登读书推荐之《孩子的品格》PDF电子版可下载

  1. 清华大学心理学系系主任彭凯平写给中国父母的积极教育心理学,聚焦孩子的情商、逆商、自控力、专注力、优势培养等关键课题。

  2. 总结近30年教育心理学研究实践、海量大数据调研分析之精华,用40节课指引家长用孩子喜欢的方式培养积极心态,3. “积极心理学之父”马丁·塞利格曼、美国心理学会前主席菲利普·津巴多、新教育实验发起人朱永新、樊登、俞敏洪等诚挚。

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  基本信息

  商品名称:孩子的品格——写给父母的积极心理学开本:32开作者:彭凯平定价:59.00

  ISBN号:9787521731255出版时间:2021-07-31出版社:中信出版社印刷时间:2021-07-20

  版次:1印次:1

  序 言

  正确理解积极教育与教育中的积极

  什么是积极心理学

  积极教育是科学的教育

  父母之道:爱很美好,为何要以悲伤为伴

  积极教育到底教些什么

  家庭游戏创设:记录三件好事

  情绪力

  引导孩子管理自己的情绪

  积极情绪的力量

  从个体情绪到社会情绪

  其实你不懂我的心:认识心理防御机制

  引导孩子与消极情绪和平相处

  藏在大脑中的快乐密码

  激发孩子的积极情绪

  家庭游戏创设:你来比划我来猜

  抗逆力

  培养不轻易言败的孩子

  大棋士的大心脏

  可爱岛实验与抗逆力

  成功之树与抗逆力的形成方式

  家庭环境决定孩子的抗逆力

  提升孩子抗逆力的“ABC模型”

  家庭游戏创设:沙漠求生

  自我效能

  帮孩子建立“我能行”

  自我效能的潜在力量

  戒烟实验与“野鸡实验”

  影响孩子自我效能的主要因素

  鼓励孩子多进行自我评价

  把握好激励和赞赏孩子的分寸感

  培养孩子的成长型思维

  家庭游戏创设:自我的每一面

  自控力

  能管住孩子的人,是孩子自己

  棉花糖实验与“自控力现金”

  自控力资源的耗损与提升

  启动孩子意志力的冷热系统

  延迟满足孩子,提升自控力

  运用积极心理学培养孩子的好习惯

  家庭游戏创设:自我管理小日历 113

  天赋优势

  发现孩子的天赋,发挥孩子的优势

  中国式管教问题:负面信息加工优势效应

  如何发现孩子的天赋优势

  引导孩子发挥自己的优势

  运用“补强法则”,强化孩子的优势

  利用优势效应,把孩子不喜欢的事变成喜欢的事家庭游戏创设:发现优势行动

  专注力

  孩子能专注,未来才能更多可能

  “看不见的大猩猩”与专注力

  专注能让孩子沉浸于体验

  如何帮孩子设立明确目标

  孩子开小差真的不好吗

  让孩子身心放松

  家庭游戏创设:我的心流拼图

  善良

  孩子未来真正的竞争优势

  善良是人类进化选择的结果

  善良可以提升孩子的幸福感受

  从身边小事,培养孩子善良的人格

  告诉孩子:助人,也要爱己

  家庭游戏创设:我的助人行动单

  “之力”

  面向未来重要的三种能力

  什么是“之力”

  审美感:让孩子拥有积极的人生态度

  创造力:让孩子积极主动地去创造自己的未来

  同理心:能“共情”的孩子,未来更幸福

  家庭游戏创设:提升“ACE”能力的小游戏

  后记

  积极教育,让每个孩子都成为“

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  父母之道:赋予孩子获得幸福的能力

  让每个孩子都拥有幸福的人生,这是天下所有父母的心愿。从咿呀学语开始,父母就牵引着孩子踏上了寻找幸福人生的旅程。可是很多父母都不清楚,究竟哪些因素决定了孩子的内心感受;是什么能真正让孩子体会到幸福和快乐;为什么自己竭尽全力地为孩子创造富足的生活,却仍然挡不住孩子的叛逆、冲动、不听话、不好好学习,甚至动不动就离家出走,哭着喊着闹自杀。

  据世界卫生组织统计,每年大约会有22 万中国同胞因心理问题、生活压力、自我伤害等遭受痛苦。这或许是我们所面临的伤害。而更令我们痛心的是,越来越多的孩子用各种方式伤害自己。有关统计数据表明,目前我国儿童心理问题的发病率为12%~16%,患有心理疾病的儿童大约占2%。更糟糕的是,这一数据在全世界都不乐观,每年甚至有将近100 万人死于心理疾病。这比任何战争给人类造成的危害都大。

  以上这些现象都在提醒父母们,在孩子成长的过程中,必须关注孩子的心理健康问题,建立良好的亲子关系,让孩子在一种积极、健康、乐观的环境下长大,拥有获得幸福的能力。

  幸福中的孩子更出色

  事实上,仅是从人类或者人类社会的发展角度来看,所谓的成绩远远比不上幸福对人生的意义。更为关键的是,那些活在真实、自由、幸福中的孩子,他们的成绩往往更加出色。

  近几年,我的一位学术助理每年都会对新入校的清华学子进行随机采访,并且和之前采访过的清华毕业生进行比对,调查结果十分有意思。

  他发现,大部分清华的学生与的毕业生在被问到他们当年高考的状态时,都不是那种“头悬梁,锥刺股”,学得天昏地暗、悲从中来。相反,这些的学子在高考前相当放松与自信,并兼顾着自己认为有意义的社会活动或兴趣爱好。也就是说,他们的心态很放松,学习态度很积极,对知识的系统性与规律性有着清晰的把握,“乐此不疲,漫卷诗书喜欲狂”。

  这就是我提到的一种积极投入状态下的心花怒放与物我两忘,其结果是驾轻就熟、挥洒自如。由此我们可以看到,那些真正拥有大智慧与大幸福的人,才是拥有大气运的人,才能够掌握自己的生活,实现伟大梦想。相反,那些处于压抑、郁闷、封闭、无力状态下缘木求鱼的人,更容易遭遇人生的冰河而无法自拔。

  幸运的是,我们有了积极心理学与积极教育。积极心理学恰恰是一门研究如何获得幸福的学科。它让我们的生命充满了活力和欲望,让我们时刻感知生活的愉悦与幸福。积极教育恰恰是运用幸福的科学拥抱幸福的教育,实现超越理想的教育科学。积极教育从来与好的成绩不冲突、不矛盾,虽然很多人会担心甚至误解积极教育会影响学生的成绩,但科学实证已经表明,积极教育会极大地促进个体的发展,包括学习成绩、创造力、同理心等。其核心是,积极教育点燃了孩子学习生活的活力,让他们的学习和生活充满了动力与朝气。积极教育会带给孩子巨大的幸福感与意义感,这个过程将从内到外地造就一个发展的孩子。而拥有的品格、的成绩、多元的爱好与亲近社会的能力,将会使孩子更有能力把握住机会,取得超出预期的成就。

  父母学习积极心理学的意义

  对于父母来说,学习积极心理学,对孩子进行积极教育,无论是对于自身的完善还是对于孩子的成长,都有着积极的意义和价值。

  我认为主要有以下三点。

  1. 父母要成为好的自己

  孩子周围的重要人物,是他成长环境中的重要因素,也是对他影响深的。父母的一言一行、一举一动,乃至一丝一毫的情绪变化,都会被孩子看在眼中,时时刻刻地影响着孩子。从积极心理学的角度来说,父母喜欢什么,擅长什么,怎样为人处世,都会影响孩子的选择倾向。比如,在文学、艺术及各种体育活动中,孩子就能从父母身上看到什么叫投入、专注和热爱,自己也会自然而然地向这些活动靠近,并且愿意投入足够的专注力去挑战,发现乐趣。所以,父母的行为状态就是孩子的成长环境中关键的因素。

  父母心态阳光、积极、乐观,做事专注、认真、负责,对自己当下的生活感到满意、幸福,孩子就能从父母身上看到和感知到这些状态,继而自己也向着父母的状态发展。

  2. 孩子的心理健康需要父母的关注

  如今,社会压力增加、就业形势严峻等因素,都在影响着社会上的各个阶层,而孩子正处于心理敏感和独立意识增强、人格要求独立的阶段,心中有很多的困惑。在这种情况下,父母必须时刻关注和重视孩子的心理健康问题。

  有一次,一位高三的学生家长找到我,说孩子患了抑郁症,突然不愿意上学了,整天把自己关在屋里,谁不也见。家长用了各种办法,都说服不了孩子。

  通过家长我了解到,这个学生原本十分出色,不仅成绩一直名列前茅,还是班长。他不愿意去学校,只是因为一位老师在谈论毕加索的画作时有些调侃地说:“毕加索的画没什么了不起,连小孩子都能画出来。”当时班里很多学生也附和这位老师。而这个学生觉得老师不尊重画家,不尊重历史,更是不尊重自己的教学工作,这让他十分愤怒。同时,他也为那些跟着起哄的同学感到深深的悲伤。可是,当他和老师、同学们说这个事情时,大家都觉得他很无聊、很奇怪,认为小题大做、没事找事。回到家后,他又把自己的想法跟妈妈说了,没想到妈妈也不理解他。

  后来,我看过这个学生的作文。他对世界有自己独特的看法,非常。同时我还了解到,这个孩子在单亲家庭中长大,平时都是妈妈带他。一直以来,母亲都有一种危机感与压力感,所以从小到大一直对他十分严厉,母亲几乎从未跟孩子深入地谈过心,孩子做什么都要遵照母亲的安排与要求。在这种成长环境下,一个原本很出色且有同理心的孩子,却逐渐走向了消极与负面。

  这些本来不该出现的悲剧几乎每天都在现实生活中上演,关键原因就在于父母对孩子的不了解、不关注。父母应该是孩子的引路者,而不应该是孩子的生活监工。如果父母完全不懂得积极心理学,不研究健全的人格如何养成,一旦孩子出现问题,就一味地用惩罚和高压政策解决问题,反而会加重孩子的心理负担,甚至造成心理残疾。

  3. 家庭教育必须与时俱进

  作为孩子人生的任导师,父母必须能够准确地把握时代特征,无论是观念还是行动,都要跟上时代的脚步,从而做出一些相应的改变。我们经常听到一些与当今时代不同的声音:“我们小时候,父母都不怎么管我们,我们也顺利长大了。”“我们小时候哪有那么多事儿?犯了错,父母揍一顿,转眼就忘了。现在的孩子,动不动就有心理问题,真矫情!”经常说这些话的父母往往忽视了时代的变化。

  信息时代的到来,让孩子们在很小的时候就踏上了信息的高速公路。在这条“公路”上,每天都有潮水般的信息涌来。这些信息有好有坏。好的信息可能会让孩子接触到更多的新知识,看到更广阔的世界。而一些不好的信息就会影响孩子的身心健康,比如赌博、吸毒、校园暴力等。所以,时代不同了,孩子面临的环境不同了,我们看待问题的观点和教育孩子的方式也必须与时俱进。

  总而言之,积极心理学为家庭教育指引了科学的方向,同时也向父母们传授了更多有效的教育方法。学习积极心理学,父母会更有能力、更有方向地引导孩子健康茁壮地成长。

  孩子是上天赐予我们的伟大的恩典,同时也是我们好的“原材料”。作为生产线上的技术人员,父母该怎样做,才能让这件“产品”更、更出色呢?好的方法就是技术人员不断地提升自己的技术和素质—提升教育能力,然后用有效的方法培养孩子积极的心理品质,让孩子能够学会以积极、阳光、正面、乐观的态度看待世界。这样的孩子不仅会在学习上取得优异的成绩,还会具备良好的人格修养,未来也会拥有更加精彩且幸福的人生。

  积极教育是顺应天性的教育

  在传统教育中,我们认为孩子只要多学知识、掌握技能即可,却忽视了对孩子进行人格教育。实际上,孩子在成长过程中不仅要掌握各种知识、技能,还要具备爱心、担当、创造力、想象力、感染力、懂得利他、擅长沟通等积极的品质。而这些品质,光靠书本是很难学到的。从这个意义来说,积极教育就是试图运用积极心理学的原理,培养具有积极心理素质的孩子,让孩子有终身学习的原动力,能不断地发挥出自己内在的优势、美德、品质,从而积极迎接未来的各种挑战。

  具体来说,我们可以从以下三个方面来理解积极教育的内涵。

  不只为了学习,更是为了幸福

  经常有人问我:“彭老师,你这么重视积极教育,积极教育到底有什么意义呢?”

  作为一名长期在大学任教的教育工作者,我切身的感受就是,孩子的生活不能只为了学习,还应该过得开心、愉悦。我曾经在北京大学任教,后来又前往加州大学伯克利分校任教,如今在清华大学任教。我见过无数的考生以非常优异的成绩考入世界学府。这些孩子学习认真,也很勤奋,但我却非常痛心地发现,一些原本很的孩子在考入大学后就迷失了自我,甚至开始放纵、堕落,后可能连毕业证都拿不到,非常可惜。

  我曾多次与这些孩子沟通,发现存在于这些孩子身上的一个共性:他们都被父母严格管教,父母对他们寄予了很高的期望,希望他们考上一所好大学。如父母所愿考上大学后,他们就觉得:我的使命完成了,接下来,我就要做自己喜欢的事情了。

  他们喜欢的事情是什么呢?就是不再听父母的话,彻底放纵自己,做自己梦寐以求的事情,而这些事情基本就是享乐和放纵自己,情况甚至是想放弃自己的生命。他们认为自己满足了父母的期待,自己也要满足自己—远离眼下这个令自己厌倦的世界。

  我也是两个孩子的父亲,听到这些,非常痛心。这警示我们:在期望孩子学习好、考上好大学的同时,更有必要关注他们的心理成长与心理健康。而积极的人格教育,会在提升孩子学习积极性的同时,更关注孩子的心灵成长,激发积极的内在动机,让孩子保持积极、阳光、美好、善良的心态,去面对自己未来的人生。

  心理学家罗伯特·罗森塔尔(Robert Rosenthal)的曾做过这样一个有趣的实验。他将一群小朋友随机地分成两组,然后告诉老师:“其中一组孩子现在看来成绩不好,但只要你用心关照、支持他们,他们未来的成绩会很好。”而对于另一组孩子,他告诉老师:“这些孩子不会有大的成就,现在就已是他们的好水平了。”

  对那些受到积极暗示的孩子,老师的态度非常积极,孩子的行为也开始变得不一样,他们对世界充满了好奇和希望。而另一组孩子就没有这样的待遇。一学期后,组被认为会变得的孩子,成绩果然都提升了。而那些没有得到积极暗示和特殊关照的孩子,成绩都下降了。这个现象在心理学上叫作“罗森塔尔效应”。

  通过这个实验可以看出,积极的支持和关怀可以产生正面的效果,反之则会产生相反的效果。所以,积极教育不仅能让孩子产生正面的学习效应,更重要的是能培养孩子积极向上的力量,既提高了他们的成绩,又提高了他们的心理水平。特别是在一个需要终身学习的时代,培养孩子的学习习惯和学习动机,其实比单纯地培养孩子的应试能力更有价值和意义。

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  传统的教养方法,要么是放任自流的“佛系态度”,要么是摸着石头过河的“经验主义”,要么是对各种教养方式都来者不拒的“无头苍蝇状态”。《积极的品格:写给父母的育儿心理学》,正是冲破和摈弃了旧式家庭教育的层层迷雾,从积极心理学的角度,在孩子的情绪管理、抗逆力、自我效能、自控能力、天赋优势、专注力及品德培养等几个方面,为父母们提供科学的教育理念,引导父母们以一种正向、积极的心态,为孩子营造愉悦的成长氛围,塑造孩子未来的幸福感和更高可能性。

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